“莫兰蒂”过后，大家忙于灾后自救和灾后清理的同时还要警惕疾病的入侵。那么台风后容易得什么病？饮食要注意什么？这些事，您不能忽视！

1、首先要预防的是肠道疾病，如伤寒、痢疾等。由于台风带来的强降水量，个别市县成为灾区，水灾灾区卫生条件差，特别是饮用水的卫生难以得到保障。

2、此外，台风后的10多天是呼吸道疾病的高发期。由于气温一下子从20多度变高温，人体一下子难以适应，此时易诱发呼吸道疾病。

为了预防疾病我们应该这样做

1、不吃腐败变质的食品和被水浸泡后发霉的粮食；不吃淹死的家畜家禽和过了保质期的食品；不生吃水产品。

2、食物一定要煮熟、煮透，使用后的餐具及时清洗。

3、不用污水清洗蔬菜、瓜果及餐具。

4、高温季节，煮熟的饭菜放置时间不宜超过4小时，剩饭菜一定热透再食用。5、生熟食品要分开加工和储存，存放吃剩或没有包装的食物，要注意防鼠、防蝇、防虫。6、要注意清洁、安静、光线充足，室温应保持在20-22℃，相对湿度为55-60%，定时开窗换气(每日2-3次，每次30分钟)，避免对流风直接吹在身上。室内空气流通新鲜，有一定湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘，戒除吸烟的习惯，注意保暖。

7、注意自身的卫生，尤其是手的卫生，如饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要勤洗手，勤洗晒衣物，决不随地吐痰。个人衣物要及时更换，勤洗澡。

8、平时注意锻炼身体，增强机体对各种疾病的抵抗力;流行季节要根据天气变化及时增减衣服;避免去拥挤或不卫生的公共场所;养成每天开窗换气的习惯，保持室内空气清洁。

我们可以多吃一些预防肠道与呼吸道感染的食物

1大蒜

大蒜无论是在烹饪，还是预防疾病方面都是非常受欢迎的。大蒜自带的杀菌能力，能预防秋季腹泻。大蒜虽不含益生菌，但能促进肠道益生菌的生长，提高免疫能力。所含的硒元素还能抗肠癌。只是非细菌性腹泻患者，不宜吃。其他人群做菜时，不妨加点蒜哟。

2

白菜

大白菜是蔬菜之王，能清热解毒，滋润肠道，有效地清除肠道垃圾，达到预防肠道发炎、肠癌等疾病。对于便秘患者而言，也是一把不可多得的“清道夫”。做法最好清煮。

3马铃薯

土豆含有大量的纤维，能宽肠通便，帮助机体排毒清肠，预防便秘。而且土豆也是肠道有益菌比较喜欢的一类食物，多吃能均衡肠道菌群。

4白萝卜

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。萝卜可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

5银耳

红枣银耳汤是清肺润燥的最佳选择。而历代皇家都把它当成延年益寿之品，既能补脾益肺，又能益气润肠，可防治大便秘结。银耳不仅能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；而且对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

6山药

山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；对呼吸道疾病有良好的治疗效果。

7蜂蜜

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜还可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。二来可以稀释痰液，使痰液排出体外，痰液的排出有利于细菌的排出。

吉宝原温馨提醒：

台风过后我们要及时清理灾后垃圾，平时我们应多吃以上“杀菌”食物，预防疾病。

吉宝原·健康管理

保持身体本原的健康状态，做快乐的吃货！

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