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在不同时期、不同年龄段人们的肠道菌群的构成是不一样的在同一个阶段、同一个年龄段在不同外部条件影响下人的肠道菌群构成也是不一样的肠道菌群肠道菌群和免疫系统是相互作用的两套系统在自然界中经过长久的进化可以说人体与肠道细菌的相互作用在很大程度上保证了人体拥有一套完备的免疫系统抵御外界的各种病原菌肠道菌群能利用降解蛋白质残基合成必要的氨基酸参与糖类及蛋白质的代谢它们同时还能促进铁、镁、锌等矿物质元素的吸收这些营养对人类的健康有重要的作用人类肠道内微生物稳态改变与多种疾病相关如慢性肝病、肥胖症、2型糖尿病结肠癌、自身免疫性疾病等肠道是人体重要的消化器官包括小肠、大肠和直肠3大段它的健康程度在很大程度上决定着整个人的健康状况可以说是人体健康的基石肠道的重要性肠道是人体重要的消化器官也是人体最大的排毒器官因此肠道的状态决定了人的容颜和美丽肠道掌管着人体70%的免疫功能人体99%的营养靠肠道吸收80%的毒素靠肠道排出所以肠道出现问题会直接影响到我们身体的健康肠道与全身器官关系密切人体是一个系统各组织器官之间都存在一定的联系肠道也不例外它与全身器官都密切相关比如：肠道与肝脏：肠道吸收的“毒素”会进入肝脏进行解毒如果肠道屏障功能被破坏“毒素”更易进入血液就会造成肝脏负荷增加从而影响肝脏健康肠道与大脑：两者之间存在一种联系称为“肠脑轴”肠道功能异常的病人中很大一部分通常伴有与压力相关疾病或其它脑部疾病大脑健康状况不佳的迹象之一也包括消化功能下降肠道与甲状腺：甲状腺分泌的甲状腺激素可直接影响肠道运动甲状腺功能减退还会增加肠漏等病症风险如果肠道发生感染或慢性炎症可导致细胞因子活性升高影响甲状腺激素的转化导致甲状腺功能减退等肠道微生态系统人体肠道内有一公斤细菌构建起了肠道屏障来抵抗外来细菌的入侵此时肠道微生态处于平衡状态肠道微生物可分为三大类:有益菌、有害菌、中性菌这些菌群是影响肠道微生态平衡及人体免疫力的关键健康的肠道内菌群是有益菌、中性菌、有害菌处于平衡状态当有益菌和中性菌的数量大于有害菌数量毒素等物质就会被排出体外而一旦有害菌和中性菌的数量大于有益菌毒素等有害物质就会在人体内大量残留给健康带来威胁随着年龄的增长人体内的有益菌会慢慢减少而通过补充益生元可有效促进有益菌尤其是双歧杆菌的增殖同时产生短链脂肪酸抑制有害菌的定殖从而使有益菌发挥提高机体免疫的作用瑞典查尔姆斯理工大学和哥德堡大学的一项联合研究显示，人肠道菌群变化与动脉粥样硬化和中风相关联。当正常人肠道出现炎症、不适时，会增加中风风险。另有研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症、自闭症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。既然肠道健康如此重要，平时在生活中，应该补充益生元。

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