益生菌是一种对肠道有益的微生物，与肠胃健康密切相关。它们存在于人体的肠道内，对维持肠道菌群平衡、促进消化吸收、增强免疫功能等方面都有着重要作用。下面我们来科学解析益生菌的作用，以及它们与肠胃健康的关系。

益生菌能够帮助维持肠道菌群的平衡。人体的肠道内生活着大量的细菌和微生物，它们构成了肠道菌群，对人体健康起着重要作用。益生菌可以通过竞争性抑制有害菌的生长，维持肠道内的微生态平衡，减少有害菌对肠道的侵害，保护肠道健康。

益生菌能够促进消化吸收。益生菌可以分解食物中的复杂物质，产生一些对人体有益的物质，如短链脂肪酸等，有助于促进食物的消化吸收，提高营养利用率，减少食物残渣在肠道内的滞留时间，预防便秘和肠道发炎等问题。

益生菌还可以增强免疫功能。肠道是人体免疫系统的重要组成部分，约70%的免疫细胞都分布在肠道内。益生菌可以通过调节肠道免疫系统的功能，增强免疫细胞的活性，提高免疫细胞对抗病毒和细菌的能力，有助于提高人体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。#善待肠道需做好的那些事#

除了上述作用外，益生菌还可以帮助降低血脂、调节血糖、改善肠道通透性等，对人体健康有着全面的促进作用。

益生菌与肠胃健康有着密切的关系，它们能够帮助维持肠道菌群的平衡，促进消化吸收，增强免疫功能，降低血脂、调节血糖等，对人体健康有着重要的促进作用。因此，适当补充益生菌，保持肠道菌群的平衡，对于维护肠胃健康和提高免疫力都是非常有益的。

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