吃什么都拉，吃什么都不拉，肠胃不好怎么办？高博特盐水瓶调整肠道菌群失调，让肠胃更健康（本品不代替药物治疗作用）

　　　　　　相信很多人都有这样的经历：

肚子一阵痉挛、腹痛后腹泻、腹泻一两次好了便不疼也不泻。

这种现象称之为肠易激综合征，之所以被划归于“病”，在于其总是反复发作。。

　　　　　　　　　　有什么症状？　　　　

根据临床表现，肠易激综合征可分为腹泻型、便秘型、腹泻便秘交替型，也可以理解为肠道功能紊乱。肠易激综合征容易反复发作，焦虑、抑郁、紧张等精神因素是诱发肠易激综合征的最常见原因，饮食不当、寒冷、感染等也可诱使其发作。

腹泻型肠易激综合征的腹痛、腹泻主要是因为肠道蠕动过快、剧烈甚至发生痉挛，一旦肠道蠕动过快就来不及将粪便里的水分吸收完全，导致腹泻。便秘性肠易激综合征则因为肠道功能紊乱，动力变差而导致便秘，常伴有腹胀，与情绪相关，多见于年轻女孩，是功能性便秘最常见的原因之一。交替型肠易激综合征则表现为腹泻持续一段时间后又出现便秘的症状，腹泻与便秘交替出现。

肠易激综合征好发于压力大、频率高、加班多的行业如it、公关、广告等，工作压力大可加重肠易激综合征，而反反复复的腹痛、腹泻也会影响工作，进而带来更大的精神压力。因此合理用药、正确认识、调整心态是切断这个压力-症状-压力恶心循环的有效手段。需要强调的是心理因素的影响对这种病的发作影响很大，很多时候在没有精神压力的时候它不发作，一旦精神压力大、加班多、情绪症状就开始发作，与情绪病有一定的交集。

此病各项检查无什么实质性的器官病变，但它反复发作，确实又折磨人。

　　　　　　如何治疗？　　　　

肠易激综合征的患者，平时要注意调整饮食，减少产气食物如奶制品、豆制品等的摄入，少吃高脂食物，多吃含高纤维素的蔬菜、水果等，还要注意精神调节，进行心理治疗。但症状严重、发作时间持续较长、严重影响生活的需要治疗，可以求助医生开一些口服药物来缓解症状。

　　　　　　发作期间如何应对？　　　　

一是调整饮食。一般而言，应注意避免食用敏感食物如牛奶、冰凉食物、辛辣食物等，因人而异；减少摄入产气食物如奶制品、大豆、地瓜等，腹胀时最好少吃或不吃；乳糖不耐受者应少喝牛奶或使用乳制品，山梨醇、甘露醇、果糖等也会使肠道功能紊乱；餐后腹痛的人可尝试低脂肪、高蛋白质饮食。增强膳食纤维对很多肠易激综合征患者有利，尤其是便秘型患者，可给予刺激性小的食物；但纤维过量也会导致腹胀和腹泻，所以要适量。

二是心态调节。肠易激综合征有时也可以说是一种“文明病”，压力越大的人，越容易犯病。其实有肠易激综合征症状的人并不少，一般人有几天或者几次的腹痛、腹泻都属于正常现象，不要因此给自己过大压力。要学会驾驭和调控好自己的情绪，教大家一招——转移注意力：寄情于文艺书画，练练书法、画画花鸟等，使身心放松，心情愉快。

三是药物治疗。在正确诊断前提下，如果觉得肠易激综合征对生活造成巨大的困扰，通过上述两种方法还是无法缓解，医院找医生开一些药物帮助缓解症状。常用药物有：解痉类药物（如匹维溴铵片）、胃肠动力调节药物（如曲美布丁片、莫沙比利片）以及消除腹胀类药物（如消化酶）等。

四是微生态制剂。对于肠道菌群失调的朋友还可以适当用一些微生态制剂以补充肠道益生菌。研究表明，微生态制剂可以很好的调节肠道的蠕动。变密性的加快蠕动，促进粪便排除；腹泻性的消除异常刺激，是的肠道蠕动变调平缓。瑞典的一项研究显示：6位肠易激综合征病人在服用微生态制剂4周后，账期和腹痛症状明显改善。（来源：《走进微生态学》P）。对于有失眠、焦虑等症状者，可适当予镇静药。

肠易激综合征自我评价

下面这些描述情况相符的越多，患肠易激综合征的可能性就越大。

1.排便习惯不固定，时而腹泻时而便秘。

2.肚子疼，肚子咕噜咕噜乱叫，上过厕所后就不疼了，大便多在餐后或是冰冷的食物刺激以后。

3.工作和学习忙碌、精神压力大时症状明显。

4.性格比较完美主义，容易紧张。

　　　　

来源：光明网整理：上海高博特

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