肠道是我们身体最大的一个免疫器官。肠道的健康需要靠肠道菌群的平衡来维持。肠道内的微生物是由我们人体与微生物长期协同进化，相互选择和适应而形成的，也与我们每天所吃的食物息息相关。经过大量的研究表明，我们所吃的饮食所提供的营养是肠道菌群生存和发挥功能非常重要的一个原因。如果肠道功能一旦出现了紊乱，那么很有可能就会造成肠道疾病的发生，“它”有可能是扰乱肠道菌群的一个元凶，但是很多人却不是很清楚，今天不妨和小编一起来了解一下。

“它”可能是扰乱肠道菌群“元凶”，很多人或许不清楚，不妨看看。

糖类发酵是肠道内微生物比较主要的活动。肠道中主要的细菌包括脂肪酸的产生菌和双歧杆菌等，它们在分解植物多糖中起着非常关键的作用。以前我们只知道部分多糖可以到达肠道菌群所在的结肠，而单糖应该在小肠内就会完全的吸收了，其实单糖它也是可以到达肠道菌群所在地的。它能够利用粘膜巨头的细胞扩张，避免小肠的吸收，如果结肠内的单糖过多，它会对肠道内的有益细菌多形拟杆菌的产生有一定的影响，会造成人体消瘦，和我们的健康也息息相关。

如果在饮食中所设的单糖食物过多，它会使肠道内的多形拟杆菌数量降低，也可以感染肠道菌群组织。所以说肠道内的有益细菌收到了单糖的影响，所以导致多形拟杆菌大量的消失，使得肠道菌群紊乱，所以我们身体会发生代谢疾病，肥胖也会找上门。

小编在这里建议大家在饮食的时候一定要避免过多的摄入单糖，但也并不是一点都不能够吃，因为我们身体也是需要单糖的，它能够将我们的健康控制在一定的范围内，在饮食中合理的进行单糖与多糖配比才是最健康的饮食方式，单糖含量比较高的食物，大家尽量还是少吃为妙。

今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。