小葆温馨提示：

这是一篇有味道的文章

当你向一家心仪已久的公司投简历，约好了面试，刚到目的地却突感不妙：不好！要拉肚子了！于是，折腾了很久，面试被遗憾错过……

与男神初次约会，你突然感觉肚子一阵一阵的疼。面子与厕所选哪个？算了！憋不住了，还是上厕所吧！

好不容易鼓起勇气奔向厕所，却发现自己的系带裤被扯了个死结，然后，就没有然后了……

什么时候最绝望？大概就是在堵车的时候，你突然感觉要拉粑粑……

还有！除了让人感到窘迫与尴尬，

拉肚子还经常伴随着强烈的腹痛、

呕吐、全身乏力，甚至发烧等症状，

让你崩溃万分，痛不欲生。

心疼地抱住自己

每年9月份到次年的1月份

都是秋季腹泻的高发时段，

到底是什么原因导致我们频频拉肚子呢？

“一泻千里”的背后……

抵抗力下降

由于最近天气仍然炎热，不管在家里还是在公司，我们都会选择开空调。这样一冷一热，会使身体抵抗力下降，我们开始感到睡眠质量变差了，吃东西也越来越没胃口了。

同时，胃酸分泌的减少以及胃液的杀菌能力降低，也很容易引起消化不良或食物不耐受，导致腹痛和腹泻的发生。

总结起来就是：秋天到了，包里记得带纸巾。

饮食不当

每当拉肚子时，我们总会在第一时间反问自己：我今天是不是吃错东西了？

这是由于天气炎热，各种致病微生物在高温潮湿的环境下加速繁殖，导致食物变质的速度比其它季节要快很多。倘若不小心吃下这些变质的食物，就会引起肠道细菌感染。

肠道不舒服，也会立马用肚子疼来提醒我们：有细菌入侵啦，要赶紧排出去啊！

于是……

除此之外，未经彻底煮熟的食物，如虾、蟹、蚝、生鱼片等，以及没有洗干净的生吃食物，如蔬菜、水果等，本身就可能携带着病菌，容易导致感染性腹泻，更严重点还会引发急性肠胃炎。

刺身虽好吃，但不可贪吃，泪~

说完了吗？当然没有。还有一个特别容易被我们忽视的原因，就是在天气炎热时，我们都会习惯性地喝一杯冷饮。

喝的时候很畅快，但肠胃可就遭罪了。

因为冷饮会导致我们肠胃里的血管收缩，血流量减少，使防御能力下降，同时，还可能引起肠胃痉挛，导致腹痛与腹泻的发生。

总结起来就是：病从口入，肠胃不用养，全靠不作（zuō）。

拉肚子的危害比你想象中还要大！

许多人在经历过几次疼得死去活来的拉肚子后，终于理解了坐便马桶存在的意义：就是当你拉肚子拉到虚脱的时候，不至于马上倒下，好歹还有个地方坐坐啊！

不过，拉肚子真的会拉到腿软吗？

当！然！会！（坐好了，下面开始上课！）

肠道是吸收营养物质的重要器官，当我们腹泻的时候，由于肠道功能暂时欠缺，吸收营养物质的能力也会大大降低。这不能吃，那也不能吃，好不容易吃一点东西，还会感到胃堵、腹胀。

久而久之，导致营养摄入不足，严重影响着我们的身体健康。不信？看看腹泻者发黄的脸色和萎靡的体力就知道了......

同时，由于大量的水、电解质及身体必需的营养物质都随着粪便被排出，造成了体内电解质失衡、酸碱平衡失调、体内缺水、缺乏营养物质，无法满足日常活动所需，我们自然就感到无力、疲倦与虚脱了。

所以说，秋季腹泻不仅会让我们上吐下泻，拉到腿软，还会导致营养不良、贫血，甚至引发更严重的疾病（例如十分折磨人的肠胃炎）。

如何预防秋季腹泻？

葆贝们别误会，

这是正在制作中的布朗尼蛋糕（微笑）

食物在入口前一定要清洗，蔬菜瓜果应加以浸泡去除残留农药；凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃。

2

西瓜尽量选择现开现吃，吃不完的应盖上保鲜膜放入冰箱保存。

3

凉拌菜虽可口，但要注意菜刀、砧板的卫生。

4

在秋天应该避免吃剩饭剩菜，如果需要，要在2个小时内放置冰箱。奶制品一定要饮用新鲜的。

5

房间应定时开窗换气，不要长时间呆在空调房内，防止空调病及热感冒带来的消化道不适。

蔬菜洗干净，就能从此防百病吗？

还不行！为什么？

因为以上的小方法都只是防止感染致病原（细菌或病毒）的侵入，如果你的肠道菌群已经失调，肠道已经处于亚健康状态了（例如出现了便秘、急/慢性腹泻、肤色暗沉、口臭等症状），我们就要适当补充低聚果糖，调节肠道健康！

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身体倍儿棒，才能吃嘛嘛香！

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国庆+中秋

双节来袭！

小葆要邀你一起尝月饼啦！

长按以下







































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