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头发稀少，想做个漂亮的发型都不行，真的很揪心。如果你正在被脱发问题困扰，不妨试试下面的这几个方法。

菊花茶湿敷

很多人脱发是因为皮脂溢出太多。野菊花可以清热解毒，普洱具有去湿热、解油腻、通经络的功效，这两种材料放在一起泡水，用来敷头，可以有效缓解脂溢性脱发。

材料：野菊花6克，普洱10克

做法：准备野菊花6克、普洱10克，用开水泡15分钟，将茶叶水倒入一个干净的容器中。

取一条干净的毛巾放到热水中浸泡，稍微拧下水。

把温热的毛巾放到头皮上，湿敷15分钟。

等到茶叶水变温，用来洗头，最后再用洗发水把头清洗一遍。一周两次，坚持下去，可以有效改善脱发。

芦荟液洗头

芦荟是天然护肤品，含有维生素和氨基酸，能够调节皮脂分泌，有效去除头皮真菌，使头发柔软顺滑，减少脱发。

材料：芦荟叶克，精油4滴

做法：把芦荟两边的刺切掉，切掉一层皮，将芦荟胶刮到容器中。

加入精油，充分拌匀。将芦荟液放在瓶子保存，洗发的时候，均匀地抹上芦荟液，揉搓3-5分钟，再按照正常的洗发步骤进行即可。

绿茶洗头

绿茶富含氧化剂，有助于减少头发脱落，促进头发生长，加上绿茶的抗炎作用，可以舒缓头皮，防止头皮发炎。

准备：绿茶适量，橄榄油2茶匙，香皂水一杯，茶树或薰衣草精油4滴。

将绿茶放在开水中浸泡15分钟，让茶水变凉。取毫升绿茶水，加入一杯香皂水和2茶匙橄榄油，混合起来。

如果你喜欢香一点的洗发液，加4、5滴茶树或薰衣草精油，拌匀。把调和过的绿茶水倒入瓶子中，摇匀，洗头的时候倒少许到手心，轻轻揉搓头皮。

因为液体中没有添加防腐剂，不用的时候记得放到冰箱冷藏。

淘米水喷雾

淘米水被称作天然护发素，经过发酵的淘米水呈弱酸性，非常适合头皮环境。天热了头发油腻腻，自制一瓶淘米水喷雾，什么时候头发油了，喷一喷，去油又清爽，还能保护发质哦。

材料：粳米、清水。

准备一些粳米，如果有糙米，效果更好，加水淘洗一遍。再放入两倍的清水，搓洗几遍，将淘米水放到一个密封的瓶子里，让淘米水发酵1天。

把淘米水装到喷雾瓶。头发油腻的时候，用淘米水喷一喷，去油效果不会让你失望哦。

误区纠正

洗头时用指甲挠头发：有人以为，用指甲挠头皮，可以洗的更干净，其实这是错误的方法。指甲中带有很多细菌，容易感染给头皮，另外用指甲抓头，头皮容易被抓伤，利大于弊。

建议大家洗头的时候，用指腹轻轻搓洗，这样既能有效清洁头皮，又不会损伤头发。

最后才用护发素：很多人习惯洗头之后才用护发素，对于长发和干性发质的人来说，洗头前就应该使用护发素。

前段时间，一位明星的洗头方法在网上迅速走红，她那一头浓稠柔顺的长发，令人羡慕，很多人好奇她是怎么洗发护发的。这位明星洗头很讲究，她使用的洗头法，第一步就是在洗发前先涂上护发素10分钟。

接下来的步骤分别是：洗头—冲洗洗发水—涂护发素（按摩5、6分钟）—涂发膜（15分钟后冲洗）—用水冲洗头发，用毛巾挤干—戴干发帽，吹头发—吹干再涂护发精油。看了这个洗头过程，不得不说，好头发都是养出来的啊！

长期使用同一种洗发水：小编提醒大家，不要长期使用同一种洗发水。不同季节，头皮出现的问题是不一样的，冬季，头发偏毛躁，夏季偏油腻，如果都用同一款洗发水，无法适应当下的发质状态，洗发效果也就不如人意。

正确的做法是，根据季节的变化、个人发质的情况，每2-3个月更换一次洗发水，冬季发质偏干的时候，选用滋润型洗发水，夏季的时候选择控油清爽型洗发水。

洗头太频繁：有人认为头发洗的越多越干净，其实不是这样的。头皮表面有皮脂腺，它们会分泌出一些油脂，成为头发天然的保护膜。如果洗的太频繁，尤其是干性发质，会把原本不足的皮脂膜洗掉，产生头屑等头发问题。

建议大家根据发质的类型洗头，一般来说，油头1-2天洗一次，干性发质2-3天洗一次就可以。

来源：“女人居家帮手”

微主编：尹东

微编辑：温铁秋

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