一个健康人的肠道大约有多种肠内菌，可分为有益菌、有害菌和介于二者之间的双向菌。人出生后，随着吃饭、喝水，一些有害细菌乘机进入体内，并成为人体的终生“伴侣”。

生命中最重要的不是金钱、地位和名利，而是健康、坚强和快乐。拥有健康的身体，才是一切快乐的源泉，保持快乐的心灵，才会找到幸福的真谛。

肠道健康的人身体才健康

一百多年前，梅契尼科夫进过多番详细深入地研究，发现，肠道健康的人身体才健康。人类的肠道里本来有许多腐生菌，会产生各种毒素使人生病，缩短人的寿命。经常补充些好细菌可以取代肠道内不好的细菌，使肠道维持良好的消化能力，这样人类就有可能活到岁。维持好肠道的健康，是人体健康长寿的首要保证。

什么样的肠道才是健康的肠道

多久拉一次才正常？

这项工程应该考虑质量，而不是数量。在任何时刻，人体内都有2-3kg的“存货”，通常来说，至少要在6到48小时内“清仓”一次。如果想测测自己的肠道的存货时间，可以多吃点玉米，等拉出来的大便中含有玉米就可以计算出时间了。

拉出这样的便便

便便的形状应该是“S”型或者像一根香蕉，因为“那就是你直肠的形状”，便便还应该是饱满，柔软的，但不能轻得像根面条一样漂浮着，这是脂肪消化不良的征兆。其他形状的便便，如硬邦邦的或液体型，都是肠道菌群失衡，肠道不适的症状。

正常的便便是没有刺鼻的味道的

大便的气味也是判断肠道健康状态的一个标志。大便、屁等没有特别刺鼻的味道，因为产生的臭味是由于肠道中的有害菌大量繁殖，分解蛋白质和脂肪，产生吲哚、胺等有害物质。

大多数口臭是因为胃肠道问题

产生口臭的两个最重要的原因就是口腔和胃肠道不健康。而大多数口臭都是由于胃肠功能紊乱等原因引起的，当胃肠道功能出现紊乱，其中的内容物气味传出体外就会形成口臭。

肠道健康，皮肤也会水嫩红润

大肠排泄，是人体重要的排毒方式，如果肠道超出负荷，毒素就会随着血液运输到其他器官，皮肤也会出现干燥、痤疮等症状。

益生菌是肠道健康的保证

由于益生菌主要栖息在肠道，它的功能也主要通过肠道来传递。肠道有三大功效，分别是消化吸收、免疫防疫和神经调控。其中消化吸收是维系人体健康的基本。如果肠道出现问题，就会给身体带来无穷的烦恼，甚至威胁到生命安全。

乳酸菌通过菌体促进肠道蠕动，产生代谢产物及其他细菌之间竞争性的生长抑制作用，并通过产酸、产生过氧化氢、酶、细菌素、合成维生素、分解胆盐等起到改善和调节肠道环境的作用。

益生菌虽然有益肠道健康，但有两个缺点，一是人体不能自制，必须从饮食中不断补充；二是必须活着到达肠道，否则就失去了作用。因此，中老年人要保证肠道健康，需要持续选用富含活性双歧益生菌的产品。比如，添加了活性双歧益生菌的葆婴USANA益生菌。它运用先进的包埋技术，能有效保证双歧益生菌的活性，使它安全通过胃酸抵达肠道，有效地调理肠胃，还能在人体内存活72小时，改善人体胃肠道菌群群落，对于抵抗胃肠道感染和调节胃肠道平衡起着十分重要的作用。也就是说，活性双歧益生菌既能“治标”——调理肠胃；也能“治本”——维持肠道内环境的平衡。转下页

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