脱发这个话题真的是经久不衰，秃头少男少女大军也是越来越多，现在都是90后们嚷嚷着发际线不保，很快全民救发的时代就要到来了......

今天就来聊一下如何拯救日渐稀少的头发吧！

首先我们需要确定一下，我们的头发是不是真的越来越少了？

我们正常人的头发，每天都会脱落30～80根左右，之后会有新生的对应发量的头发长出来，头发总量保持不变。如果是这种情况，就是普通的“掉发”而已，新陈代谢很正常。

但是如果，头发脱落的数目大于生长的数目，也就是新生的头发没有掉落的头发多，我们的头发会慢慢变得越来越稀疏，那就属于严重的掉发了，这就属于“脱发”了。

有时候，发际线也逐渐往后移，脑门日渐光亮，发型越来越难以维持，也是脱发的一种。

脱发的原因？

脱发的原因说起来就很复杂了，由于头发的生长和我们的毛囊有着密不可分的联系，这些因素都有可能影响到毛囊功能正常运作，头发就这样一天天的变少了。所以，脱发的关键，保护毛囊！

下面就是正常毛囊的循环过程

毛囊会受到哪些因素影响呢？

①雄激素。雄激素实际上是会让体毛变得更发达，但是某些人的前额和头顶部位的毛囊对雄激素过于敏感，俗称“过多的养料把毛囊毒死了”，这也是欧美男性秃头的重要原因。

尤其是雄激素代谢产物：二氢睾酮，对这些特定部位的毛囊攻击能力最强，也是内服药物发挥作用的重要基础。

DHT就是二氢睾酮，非那雄胺的原理就是阻止睾酮testosterone向DHT的转化。

②头皮环境。任何可以改变头皮环境，导致头皮炎症和过氧化损伤的情况，都会让毛囊受损，甚至纤维化，例如真菌感染，紫外线，过多油脂氧化等等。

③营养状态和精神压力。营养不良，精神压力过大，缺乏睡眠，都会让体内的激素产生变化，简介影响毛囊血液和营养供给。

④不当护理。例如频繁烫染，清洁不足或者清洁过度等等。

所以如果要从根本上解决头发日间稀少的问题，需要从这些角度入手，例如用药物保护毛囊避免遭受过多，用适合自己的洗护产品改善头皮环境，避免节食避免熬夜，少折腾头发等等。

关于药物治疗方面，例如非那雄胺和米诺地尔，以往的帖子也写了很多了，大家也可以多咨询一下医生的意见，今天主要是更新一些护理产品的测评。

让头发变得丰盈茂盛的几条护理原则！！

①保护和滋养毛囊（药物减少雄激素攻击，局部补充相应成分给予营养功效）

②创造良好头皮环境（适合自己的洗护产品护理头发，让头皮表面清爽，没有过多油脂和真菌）

③改善头发质量（使用各种护理成分让发根蓬松清爽）

④注意护理（避免过度拉扯和烫染，减少脱发短发情况）

⑤调整生活习惯和缓解压力（不要节食，注意营养丰富，避免熬夜，及时调节身体压力）

下面是一大段的干货时间，如果觉得想要直接看产品推荐评测的可以跳过哟！

常见的脱发种类有哪些？

前面也提到了三种脱发情况，下面就来简单的介绍下。

①雄性秃AndrogeneticAlopecia

常见的脱发原因，这是一种现象，而非是一种疾病，雄激素效应的正常表现，且随着年龄的推移逐渐加重，它可以发生于男性和女性，但是男女的表现不太一样。男性的雄性秃有一个非常经典的外观判断标准，而女性的脱发则没有那么典型，是一种逐渐的头顶头发变得稀少。任何成熟年龄段都可以发生。

造成雄性秃的因素是血液中循环的DHT二氢睾酮攻击毛囊，造成毛囊萎缩，而为何这些情况只发生在某些人，还是和基因有关。雄性秃很常见同时也很容易被忽视，因为它发生率太高，我们要么就是习以为常，因为男人到了70岁，半数以上人的头发难以遮蔽头颅，要么发现得太晚，错过了最佳治疗时机，等到发迹线显著上移之后，毛囊已经开始显著萎缩，难以恢复原来的活力。一般来说，脱发5年之内的治疗效果最好，但是就算超过5年，也不要放弃努力。

雄激素脱发的表现比较典型，例如符合下面这张图的脱发类型，例如男性发际线后移，或者“地中海”：

女性中分的线变成“圣诞树”一样的大片头皮显露就可以认为是雄激素脱发了。

职业女性平日的工作生活压力大，可能造成体内雄激素类代谢产物增加，头部毛囊代谢受激素激素抑制，容易引起雄激素脱发，要引起警惕。

更年期女性的激素平衡会随着卵巢功能的衰退而变得紊乱，所以也容易导致脱发。

有一种脱发，原因和雄激素脱发的原因不一样，不是过多的DHT攻击毛囊，而是各种原因，导致大批毛囊突然罢工，在头皮暂时沉睡，也就是说停留在了休止期，不再继续向生长期分化，只要没有别的因素打击，它们还是可以像种子一样，在合适的时机重新发芽。

雄性秃的治疗方法：一线治疗方法有男性内服非那雄胺+/或者外用米诺地尔，女性外用米诺地尔。

其他治疗手段在不能耐受一线治疗时可以考虑，也可以配合一线治疗手段使用。由于雄性秃是最棘手且最漫长的脱发种类，涉及的专业知识也较深，想要了解具体如何应对可以参考我以前写的文章。

②斑秃AlopeciaAreata

成块状脱落的的毛发，脱落处的皮肤非常光滑无异样，男性和女性发病的几率均等，人群发病率平均是0.1-0.2%，而且，不光头皮可以遇到这样的情况，体毛部位也可以发生。

斑秃的原因与免疫系统有关，基因在发病中也起到关键的作用。

它的表现过于典型，一眼就可以判断，所以如果遇到这样脱落的头发，不用犹豫了，火速到皮肤科，在医生的指导下使用药物治疗，必要的时候会使用激素或者是刺激剂这些听起来比较可怕的药物，虽然麻烦，但是目前的治疗手段还算丰富，抓紧时间，不要错过毛囊恢复头发再生的机会。

斑秃的治疗方法：需要在医生的指导下使用米诺地尔，皮肤刺激剂，甚至糖皮质激素的冲击治疗才能获得较好的效果，另外情绪和心理压力也会明显影响治疗效果。

③休止性脱发Telogeneffluvium

正常状态下，我们有10%的毛囊属于“休整生息”状态，在特定状态下，它们会重新进入生长期，而另外一批处于生长期的毛囊进入休止期，它们类似于换班一样，这是正常的毛发生长机制。

然而因为多种原因，更多的毛囊（超过25%）突然罢工不干了，意味着我们的发量突然一下子减少了20%，那么这个现象就叫做休止期脱发。

同样的，休止期脱发是一种症状，而不是一种诊断，意味着身体在经历某些特殊的过程，才让这些毛囊罢工。常见的休止期脱发的因素可以好好阐述一下。

?突然的疾病，手术，慢性病例如甲亢，甲状腺功能减退，缺铁性贫血，消耗性的慢性疾病。

?服用某些药物，植物成分，外用某些化学制剂，例如化疗药物，抗抑郁药，维A酸。

?家族有类似脱发类疾病和脱发史。

?女性妊娠期和更年期，因为内分泌激素循环的重新调整，导致毛囊功能的变化。

?头发护理不当，使用不适合的洗护产品，过度烫染，过度梳头刺激头皮拉扯头发，拉紧头发的发型也会让某些部位的毛囊承受很大的压力。

?节食，特殊的饮食模式导致必须营养成分摄入不足，或者维生素A和锌补剂摄入过量。

?压力和精神状态，过强的精神应激也会让毛囊过多进入休止期。

?季节性，一般来说秋天的头发脱落也比其他季节要多，在正常人中也可以见到。

休止期脱发的治疗方法：找出导致脱发的诱因，配合饮食治疗，加强头发和头皮的日常护理，改善情绪和身体状态。

如何判断自己属于哪种脱发类型？

很多情况下我们分不清雄性秃和休止期脱发的区别，尤其是女性，从脱发的外观难以分辨，而雄性秃和休止期脱发也经常合并存在，最准确的诊断脱发的方式是：

自己收集几天脱落的头发，交给专业机构在显微镜下观察，必要的时候还会在头皮处取活检才能完成，我们还是可以自行先筛选分析一下原因，例如AlfredoReboraMD提出一种鉴定雄性秃和慢性休止期脱发的的方式，那就是对脱落的毛发进行分类，将其中长度短于3CM的毛发也就是进行统计，如果每天脱落的头发小于根，其中3CM以内的短小毛发超过脱发的10%，则认为是雄性秃。

觉得没看懂不要紧，简单来说就是这个意思：

成块状的头发脱落，脱落处头皮光滑无任何毛发，首先考虑斑秃。

发际线上移，M型额头或者头顶头发变稀薄，这些部位认真观察发现一些长不大的细弱头发，首先考虑雄性秃。

在短期内突然发生的脱发量明显增多，首先考虑休止期脱发。

说实话，雄激素脱发的人会合并并休止期脱发，让诊断和治疗变得更加困难，但如果是休止期脱发还算比较幸运的，如果好好重视护理是可以逆转的。

大部分人从一开始发现自己脱发开始，可以先从一些日常护理产品开始，改善头皮环境，赋予一些帮助毛囊健康的营养成分，同时也可以考虑一些有丰盈，改善发丝质量的洗护产品。

当然如果是确定雄性秃的话，也可以直接开始药物治疗（男性内服非那雄胺+米诺地尔外用，女性外用低浓度米诺地尔），就算药物治疗也是需要配合日常护理，才能发挥最好的效果，因为毛囊受到影响的因素很多，内在（雄激素）和外在（头皮环境）同样重要。

因为我自己不脱发，而且发量厚重，但是更换了不适合自己的产品之后就会有一些头痒和头屑的情况，所以下面提到的一些产品交给了身边某脱发女孩和漂染男孩来使用，他们一直和我抱怨头发和头皮问题，正好我最近也去纽约买了一堆洗护，听一下大家的反馈。

美国真的是洗护产品的天堂！药店里面琳琅满目，ULTA美妆店里面各种沙龙产品，比欧洲药房永远就是那几个品牌，选择面要多很多。

简单介绍一下评测者情况

脱发女孩：发量中等偏少，发质偏细软，偏沙发，发际线后退，中分长发的分界线日益变宽。

漂染男孩：发量正常，略微有发际线后退的情况，但是最近心血来潮想要漂染成奶奶灰，已经漂了好几次，头发日益变枯。

Kenji本人：发量极多，超短发也看不见头皮，发质粗硬，头皮有些许干燥敏感状况。

治疗型产品

①Hairfinity发际线修复精华笔

使用各种胜肽+植物修护成分的配方，两种胜肽一种改善毛囊质量，另外一种刺激角蛋白产生改善发质，甘草茶叶ACE维生素等抗氧化避免毛囊纤维化，尿囊素和泛醇镇定修护减少炎症，总体还算是比较丰富的。更适合那些休止期脱发和女生使用，或者是雄性脱的男生配合专业治疗手段使用。

这个笔式包装是个很大的优点，毕竟传统的滴管式涂抹方式容易流得到处都是，很多同学都和我反应米诺地尔容易留到了额头上长出的小黑毛。所以这个发迹线笔可以说是非常适合局部涂抹，如果是均匀的脱发的话，还是要考虑到容量更大的治疗型产品。

脱发女孩：轻轻按动，凝露状的精华就出现在刷头处，质感很清爽。涂于发型分界线处，会再用手指再按摩一下让头皮更好吸收。每天早晚使用，连续两个月可以肉眼感觉分界线没有那么明显了。

②Vichydercos丰盈头皮精华

主打的是白藜芦醇加Stemoxydine，前者是强效的抗氧化成分，后者是欧莱雅最新的专利抗脱成分，已经大规模使用在旗下的卡诗，欧莱雅美发，卡尼尔等等美发品牌的专业抗脱线，只不过很可惜，国内用的还是上一代科技aminexil，两者成分功效其实类似，只是新一代改良了功效。

stemoxydine这个成分其实我也在微博写过很多次了，从目前一些口碑产品实际应用效果来说，对于那些长大不大的绒毛还是有一些效果的，而且也有一定的抗脱能力，这个配方长期用能够慢慢提升头皮环境，适合易脱发人群长期维持，对休止期脱发会更好，如果是雄性脱的话需要配合药物治疗措施会更理想。

漂染男孩：比较清爽的质感，喷头可以直接对准头皮使用，没有太多明显的感受，可能是本身没有太明显的脱发情况，只能说用来觉得心安吧。

③美版海飞丝免洗去屑精华

主要成分是ZPT，非常经典的去屑成分，同样的浓度，宝洁的技术能够做到更为长效缓释和安全，也是整个海飞丝去屑功效的核心基础。

相对于其他使用的免洗类产品来说，这个配方没有特别强调清凉感，比国内版本的温和一些，适合那些比较严重头屑的人，因为这些人光是使用去屑香波，头皮存留的ZPT还是不足以发挥足够的效果，所以后续需要再补充这个ZPT活性锌化物改善局部真菌感染情况。

Kenji使用感受：免洗的头皮护理液，喷头也比较顺手，每次喷出的量也比较容易控制，液体状直接喷在头上，上头后无明显感觉，有一些清凉感但是很快消失，比其他去屑头皮护理产品感觉更加温和一些，这款产品主打的是去屑，正好前段时间会有头屑就试用了几天，明显看到头屑是变少了不少。

④海飞丝防脱按摩膏

合成酯+顺滑硅类为基底，配合ZPT抗真菌改善头皮环境，加上氨基酸滋润保湿，以及多种矿物质改善头皮角质屏障活力。

整个配方看起来比较偏重滋润舒缓，有一定的保湿能力，对头发来说也会比较顺滑，适合那些头发比较毛躁，头皮容易干痒的人长期抗老使用。

脱发女孩：比较厚重的乳液质地，偏膏状了，有一股雪花膏的味道，质地看上去轻薄，但是每次使用少量，就可以用完整个头，实按摩1-2分钟就可以冲洗掉，冲洗后头发顺滑，有一种上了护发素的感觉，因为没有磨砂和薄荷类成分，所以感受不到深层清洁这样的清凉感。

⑤海飞丝scalpX头皮专研焕活精华

主要成分是烟酰胺和VE衍生物，前者修护头皮屏障，同时也有一定预防长包的效果，用于面部皮肤大家都知道能够有一定抗老功效，所以理论上头皮也会有一定的改善，后者就是这个系列主打的抗氧化成分，减少自由基损伤，预防毛囊纤维化，改善头皮状况。

和进口版本的去屑精华比起来，这个更多是针对抗氧化和改善屏障用，所以它本质上没有什么去屑效果，一般来说大家如果没有什么头屑或者头皮长包的问题的话，也不脱发的话，很少有人会武装到头皮，所以这样的产品更多给那些想要头皮抗老的人使用。

脱发女孩：首先它是不需要水洗的，每天都可以使用，泵头的形式比较好控制用量，直接接触在头皮上，很好吸收，没有丝毫的油腻感，然后就是非常之清凉，可能是成分里添加了浓度不低的酒精和薄荷醇的关系，在上海的冬天，这个加倍感的清凉感可能会吹到偏头痛。

造型产品即时丰盈

①欧莱雅芯基源丰盈精华

配方以胶体为主，更多是即时成分起到丰盈的效果，适合头发细软支撑力不足的人。

漂染男孩：很水润的啫喱质地，精华吸收后确实有一点头发蓬蓬的感受，欧莱雅的香味附上淡淡的薄荷香用这款头皮精华感觉很清爽，一般是早上洗头后会按4泵抹在头部，不按摩的话需要1个小时才能吸收，时间充足的话出门前一小时涂上，出门的时候就可以直接用发泥做造型，会让头发更软一些。

洗护产品

①海飞丝SCALPX

生育酚衍生物配合的洗发水，也是海飞丝的高端系列，在这里主要是抗氧化+改善头皮环境，减少头皮氧化情况，加上海飞丝御用的去屑成分zpt技术，改善头皮真菌感染，真空瓶用在洗发水里面也比较少见，也是为了减少被氧化的可能性，当然容量就相对小一些。

脱发女孩：

一般的香波质地，偏水润，海飞丝特有的味道，气泡量比较丰富，是配合他们的按摩膏后使用的，可能因为是主打防脱，最近用他们的洗发水并没有让我的头皮屑消失，还是会有一点头皮屑的产生，冲洗干净后头发不会干燥比较顺滑，但是使用期间枕头上的断发或者掉发有变少。

②KERATINCOMPLEXKERATINCARESHAMPOO

头发由角蛋白也就是keratin构成，这个品牌一看名字就知道主打角蛋白修护科技的洗护产品，之前也写过很多次，头发虽然没有活力，但是也有一些办法做到即时的填补滋润，所以这也是很多洗护产品发挥作用的基础。

从表活配方看起来清洁力算是中上的，单用洗发水可能感受并不是很好，最好还是成套使用，尤其是长发受损发质而言。

脱发女孩：白色香波质地，偏水润，一股可可脂的香味，气泡丰富度中等，使用当下的感受头皮并没有清爽感，但是清洁力度较强，洗发水冲洗干净后感觉头发的养分都被洗掉了一样，头发会显得比较干燥没有顺滑感，头发会成团会打搅，洗完的感受很差，头发吹干以后还是有糊糊的感觉单根头发没有每个都散开，很多还是缠在一起需要梳头。

③AlternaBAMBOO竹子丰盈洗发水

走天然路线的专业洗护品牌，最有名的是鱼子酱系列，不过这个竹子系列的配方也算是可圈可点，温和表面活性剂，配合大量植物成分缓冲，氨基酸和米蛋白保湿修护，多种矿物质改善头皮活力，少量硅化物和阳离子调理。

Kenji使用感：轻薄，透明啫喱状有一股淡淡的清香味，起泡不是特别丰富，上头后比较涩，但是清洁力度不错，头发吹干后会比较顺滑比较蓬松，更适合细软发质使用。

④卡诗双重功能控油洗发水

非常典型的卡诗配方，水杨酸调理角质，B6衍生物改善头皮状况，适合那些容易油腻和瘙痒状态的头皮。

漂染男孩：很水润的香波质地，不用挤压可以快速倒出来，卡诗的这个洗发水留香非常久而且香味厚重，可以盖住染头发期间的染发剂的臭味。起泡量还是比较丰富的，即使在头发很脏的时候还是可以起丰富的泡泡，控油能力强，并且可以有效止痒，特别是戴了一天帽子以后这款洗发水可以彻底控制我的头皮痒和头发油的情况。

⑤NEXXUSTHERAPESHAMPOO

传统洗发水表面活性剂配方，加上椰子油和鱼子精华，配合了各种蛋白修护，看起来滋润度就会觉得很棒，适合发质受损人群。

脱发女孩：比较厚重的白色膏体，一股椰油的味道，味道比较重但是我觉得非常好用，泡沫是非常绵密的丰富泡沫，有一种很安心的感觉，而且泡沫摸起来质感很温和，把洗发水冲洗掉后头发非常顺滑，不是那种洗不干净的顺滑感，有一种头发都被赋予营养的感觉，使用感受非常棒，因为洗发水感受比较温和，不伤头皮和头发我都选择在早上用，洗完以后一整天头发都不会觉得油，而且发丝都是自然分开状态。

⑥馥绿德雅小绿珠

传统表面活性剂，主打南美人参，调理程度不错，这款馥绿德雅是很多人的爱用抗脱洗发水，尤其适合比较细软的头发使用。

漂染男孩：淡绿色啫喱质地的洗发水，蛮网红的一款洗发水了，看上去里面有绿珠颗粒，原以为是绿茶香味，没想到是橙子香，使用的时候没有颗粒感，起泡量比较中等，但是清洁力度很强，洗完头发没有非常顺滑的感觉，但是也不会觉得头发很干燥，使用后头皮的感受是非常清爽。

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