一是多喝水不憋尿

专家介绍,人体泌尿道(即尿路)由肾脏、输尿管、膀胱、尿道等组成,正常人尿道口周围都有细菌寄居,虽然有些细菌可以进入膀胱,并不都会引起感染但如果平时喝水少或经常憋尿,尿液无法及时将细菌冲走,而且女性的尿道天生较短,尿道口在会阴部离肛门很近,细菌很容易侵入尿道再加上内衣太紧,使局部温度升高等原因,使得细菌在尿路大量聚集繁殖,就可能引起尿路感染有研究表明,尿流不通畅者,尿路感染的发生率较正常者高12倍

导读:尿路感染分为上尿路感染和下尿路感染,上尿路感染指的是肾盂肾炎,下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎

喝水少常憋尿易增患尿路感染风险

其实,仔细回忆一下,几乎每个人都有过憋尿的经历,偶尔憋尿,只要膀胱压力不大,没有什么严重影响但像出租车司机、白领女性等,出于工作紧张忙碌、洗手间卫生状况不好等原因,容易养成喝水少、憋尿的习惯,从而增加了尿路感染的风险

支招:预防尿路感染的措施

小刘刚刚30岁,身体一直很健康,可这几天老是想去厕所,解手时还觉得尿道灼痛,自己量一下体温,竟达38.6℃,吓得她赶紧来到了医院询问病情后医生了解到,从事文秘工作的小刘由于工作忙很少喝水,平时爱吃麻辣香锅等辛辣食物,还喜欢穿贴身真丝内裤结合尿常规等检查结果,医生认为小刘得了“急性下尿路感染”

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另外,最好少穿紧身衣服,比如牛仔裤、紧身内衣等女性要避免使用对尿道有刺激性的用品出现尿路感染的人还可以用热水袋敷下腹部,这种方法有助于缓解膀胱的压力和不适大量饮水能稀释尿液,冲刷尿道,但注意不要喝咖啡、酒精饮品以及含有咖啡因或果汁的软饮料,因为在尿路感染期间,这些饮品会刺激膀胱,使患者尿意频频

常穿贴身真丝内裤易致尿路感染

二是保持良好的卫生习惯女性在大便后用干净的卫生纸擦拭,要按从前往后的顺序,以免污染阴道口,如果洗手间有冲洗设备,最好认真地冲洗肛门部位;还应杜绝不洁性交,在性生活后马上排尿,这样即使细菌已经进入尿道和膀胱,也可以通过排尿将它排出体外