肠道健康的重要性

肠道健康很重要，它是人体健康风向标。肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫排毒器官，人体70%的免疫功能配置在肠道，因此，肠道又被称为“人体的健康中心”。

国内著名儿童健康教育专家崔玉涛博客中提到：除了掌管消化、吸收、分泌功能外，肠道还肩负着相当大完成人体免疫大计的重任，肠道如何健康，受益的可不仅是肠道而已，更会惠及全身。反之，如果肠道不够健康，整个人也会处在免疫力低下的非正常状态。

崔玉涛医生谈肠道健康、益生菌、免疫力

一个趋势和一个沉重打击年-年对常见疾病的研究发现，麻疹、甲型肝炎、腮腺炎，结核病等传染病在过去50年间，发病率明显下降；遗憾的是，在此期间结缔组织相关性疾病、糖尿病，哮喘等非传染性免疫性疾病的患者大量增加。崔大夫说，现在到和睦家看病的孩子，出现反复咳嗽、流涕、发热、腹泻、湿疹等过敏情况的越来越多。由于刚出生的新生儿，免疫系统不健全，过早添加配方奶粉、过早使用抗生素、家庭内环境过于干净至近乎无菌地步，都会导致感染性疾病明显减低的同时，免疫系统相关性疾病的发病趋势明显增多。我们还有一个沉重的打击，就是大量、频繁地使用抗生素和家庭消毒剂，崔大夫说，我们家里有多脏？需要频繁消毒？而且孩子一发烧，就是用抗生素。这个趋势是对人体健康的沉重打击。崔大夫说，免疫性疾病增多的前提是因为肠道的不健康；肠道不健康，是因为我们母乳喂养不到位；还有我们环境中对消毒剂的不当使用，以及大量频繁的抗生素的应用。我们推崇的环境应该是清洁、干净的环境；可现在很多家庭环境达到近乎无菌，一尘不染的环境。这给我们带来了问题。因为这种趋势，导致非感染性免疫性疾病的增加。大家都在讲绿色环境、绿色环保，但有谁会注意到人体内的绿色环境已经开始被我们自己破坏了？我们体内的绿色环境，那就是正常的肠道菌群。

正常的肠道中两大类细菌共存人体正常的肠道菌群中，有对人体有害的，也有对人体有益的。有害的细菌种类多，但数量少；有益的细菌种类少，但数量多。这种数量关系，非常利于人体肠道健康，更利于人体免疫系统的成熟。人体有这么多细菌，还有种类和数量的区别，这是个自然形成的过程，崔大夫展示一张图表说，我们每天吃东西的时候，食物上有一些细菌，同时还会吞进空气，空气中有氧气。这就是自然界中依赖氧气的细菌，和不依赖氧气的细菌共同存在于人体消化道内。因为依赖氧气的细菌会消耗我们吞进的空气中的氧气，使肠道，特别是大肠内，尽可能达到接近无氧的环境。而无氧的环境会促使人体内有益细菌的大量繁殖。崔大夫说：如果每天吃饭前用消毒纸巾擦手，用消毒剂清洗碗筷，会有少量的杀菌剂、消毒剂吃进肚子里，会导致肠道菌群的不正常。于是在我们的人群中，不论任何年龄段，出现胃肠道问题的越来越多。这些问题通常跟肠道菌群失调有关。

如何判断肠道的健康健康的肠道

除了带宝宝去儿童保健和医疗机构做定期检查以外，更重要的是要在日常生活中注意观察宝宝的健康状态，如宝宝的便便是否正常、胃口是否好、睡眠是否规律、是否哭闹不止等……

健康的肠道：

A：便便顺畅，软硬度刚刚好；

B：胃口好，消化吸收好，长得好；

C：不容易感冒，不紧张、不烦燥；

D：睡眠足，精神好，有力气；

不健康的肠道

不健康的肠道：

A：大便干结、腹泄、腹胀、屁屁臭

B：吐奶、胃口不好（不爱吃奶、吃饭）、口气酸馊；

C：眼睛红、分泌物增多；

D：烦躁、皮肤红疹；

如何做or如何保障肠道健康合理饮食

宝宝进食过少，水分不足，就可能会便秘。较大的幼儿，若少吃纤维质，常吃煎炸热气的食物，也会较容易便秘。所以，针对不同年龄阶段的婴幼儿，改善便秘的饮食方法也有所不同。如4个月以上的宝宝，可每天两次添加额外水分，而对于没有母乳喂养的婴儿配方奶粉则是最佳选择，建议选用营养价值比较高，有助于宝宝肠道健康，接近母乳的配方奶粉。

规律作息

睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。因此，对于成长中的宝宝，专家建议每天要给予至少8小时至10小时的充足睡眠，才能加强宝宝自身肠道的抵抗力，抵御外界细菌对肠道的侵害。

加强运动

现在正是换季的时候，容易导致宝宝肠道异常，而且比较小的宝宝自己做不了什么运动，这个时候就需要宝妈们帮助他们做做辅助运动，比如在宝宝进餐前用捂热的手心按顺时针方向按摩按摩宝宝的肚脐四周，这样的运动每次3到5分钟，一天坚持2次，一周下来宝宝的肠道情况就会得到很好的改善。

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