办公室女性经常久坐不动，一坐就是八九个小时。尤其是在寒冷的冬季，即使午休也不愿外出走动。长久坐着不起身，水也喝得少，就容易被尿路感染找上门。

尿路感染在女性中的发病率高，据了解，每年约有61%的成年女性患上尿路感染，为何尿路感染喜欢找上女同胞呢？

女性易患尿路感染的原因有：

尿道口大，距阴道、肛门也较近，因此尿路上皮细胞对细菌粘附性及敏感性比男性高

每月一次的月经也是细菌良好的培养基，如不注意外阴清洁，细菌很容易滋生

夫妻同房时，女性尿道口内移，阴道及膀胱颈充血，如果尿道过短者，也易诱发炎症。

妊娠期、幼女或绝经后，由于雌激素变化及ph值改变等，也易引生感染。

女性外阴部汗腺特别丰富，很容易使外阴局部长时间潮湿，细菌乘虚而入。

那么，女性该如何预防尿路感染呢？

搞好个人卫生

女性会阴部及尿道口寄居的大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此要经常注意阴部清洁，要勤用淋浴，勤换内裤。

平时还应经常用水清洗外阴。建议最好用经过煮沸的水，因为未经煮沸的水中，病原微生物多，甚至可能混有诸如人乳头状病毒等性病病原体。

内裤以全棉为佳，且不宜过小或过紧，还要每天更换。避免长期使用卫生护垫。大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。

性生活后女性要及时排尿，以便冲走尿道口的细菌。

多喝水

多喝水在干燥的冬天非常必要。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，及时排尿，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。

建议女性每天至少饮水毫升，并保持每2—3小时排尿一次，这样可大大降低尿路感染的风险。

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