宝宝的肠胃如果不好，让人头疼的问题就会一个接着一个：老是哭闹、睡不安稳、吃不下多少东西、长得慢……

毕竟，小小的宝宝，还没拥有一个强大的肠胃呀！

养肠胃？怎么给宝宝养呢？

没有细菌，就不会得病了吧？

除了母乳这层金钟罩铁布衫，咱们还能给宝宝些什么？

1肠道健康，事关重大

肠道是人体健康的风向标，情绪变化、疾病等都会导致肠道功能异常。

生病的预兆

有时，宝宝在生病前会有肠道异常表现，比如发烧、咳嗽前会有口臭、大便恶臭且干燥。

所以，当宝宝胃肠功能异常时，要提高警惕。

人体最大的免疫器官

除了掌管消化、吸收、分泌功能外，人体的肠道还肩负免疫大计的重任。肠道健康，全身获益；反之，肠道不太健康，整个人也会处于免疫力低下的状态。

肠道里的细菌情况

正常人的肠道里，“好菌”和“坏菌”并存，二者动态平衡，才构成健康的肠道。

当菌群遭破坏，肠道功能失常，大便就会异常（腹泻或便秘总是出现），所以，大便也是我们的一个观察指标。

如果宝宝的大便软硬度刚刚好，且排便规律，即证明宝宝的肠道也是健康的。

2吃、睡、玩，都要有规律

饮食要营养均衡

健康的一日三餐，包括加餐，已经含有足够的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸、膳食纤维等人体必需营养。

丰富的饮食，已经可以满足宝宝的身体需求，不需额外补充营养素。

避免极端饮食：不要食用过冷、过热的食物，也不要暴饮暴食，这些都是很伤肠胃的行为。

拒绝生食：这里的“生食”，专指生的动物性食物，这是人体的一个重要细菌感染来源，例如生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹（螃蟹快要上市了）、田螺等，千万不可给宝宝尝鲜，风险巨大。制作肉类辅食，一定要熟透再吃。

睡眠要充足

身体处于疲劳状态时，很难抵御外界入侵的病菌。充足的高质量睡眠，可以让免疫系统得到及时的修复和调整，对宝宝的免疫力大有好处。

规律的作息

咱们大人都有这种体验：暴饮暴食，或熬夜之后，身体经常抗议，便秘就是最常见的现象。

孩子们更是这样了，胃肠发育不完善，更需要保持自然规律的作息。

3对“细菌”持正确态度

划重点：追求少菌而非无菌的生活环境。

细菌的作用

细菌，在人体免疫功能的发育中，起着至关重要的作用。如果平时几乎没有接触细菌的机会，周围环境太过干净，宝宝的肠道就无法发育成熟。

该怎么做？

日常生活里，停止使用任何的化学消毒剂。让宝宝适量接触细菌，让少量细菌进入宝宝的肠道内，对今后的肠道免疫功能建立和成熟十分有好处。

4母乳：天然的肠胃保护者

划重点：母乳中含有的益生元（低聚糖）及益生菌，对宝宝的肠道菌群有很好的调节作用。

世界卫生组织建议

宝宝6个月前坚持母乳喂养，充分利用母乳中所含的益生元与益生菌，有效为宝宝肠道提供天然保护，最大程度降低肠胃不适的发生。

乳头要特殊清洁吗？

母乳妈妈喂奶前，需要把乳头擦干净，甚至消消毒吗？答案：最好不要！

因为正常喂奶的话，宝宝在吮吸时，可以适当吃到妈妈乳头、乳头周围皮肤上、乳管内的细菌，对婴儿肠道菌群的建立很好。

配方奶的缺陷

配方奶喂养，本身就属于无菌操作，奶瓶和奶嘴每次使用前，都要高温消毒，喂养过程中也很难引入适量的细菌。

尽管生产厂家会在奶粉里加入一些活性成分或益生菌，但远远达不到与母乳喂养相近的水平。所以，配方粉喂养的宝宝可适当摄入一些益生菌来改善肠胃。

5不要滥用抗生素

划重点：抗生素只针对细菌感染，而不是治疗发烧、咳嗽、腹泻、肝炎的“万金油”。

病毒感染，勿用抗生素

如果经血常规化验，确诊宝宝的咳嗽、发烧是病毒感染引起的。此时若用到抗生素，不仅没作用，还会因误杀细菌，导致正常菌群遭破坏，影响人体免疫功能，更加重病情。

使用抗生素需注意

只有经过相应的化验，确定宝宝的病情是细菌感染所引起，抗生素才会发挥效用。

专家建议：服用抗生素药物后两小时，适当服用益生菌。这么做，能减少肠道菌群遭受破坏的程度，并让宝宝的肠道免疫功能尽可能恢复。

八大坏习惯最伤宝宝肠胃

◆不好好吃正餐

正餐不好好吃，零食却不停嘴，这是许多宝宝的坏习惯。这样的饮食习惯，会导致孩子的肠胃功能下降。还有一种情况就是好吃的就吃到撑得不得了，不好吃的干脆不吃，将偏食进行到底。

◆大人嚼烂食物给宝宝吃

害怕宝宝因为咬不烂食物伤害牙齿或不消化，有些大人会自己嚼烂食物后在喂宝宝吃，这样不仅会伤害宝宝肠胃，更容易将细菌带到宝宝体内。

大人口腔里有很多细菌、病毒，嚼喂容易使小孩患病，因为成人身体的抵抗力比宝宝要强，有些致病细菌成人接触了可能不患病，可是宝宝接触后很可能患各种疾病。

◆爱吃凉食物

冷饮、雪糕，还有部分凉凉的点心和菜式都是非常美味的，相信宝宝们都很喜欢吃。可是，这些食物对宝宝的肠胃非常不好。过凉的食物进入胃中，很快的引起胃黏膜血管的收缩。胃酸的分泌、消化因子的分泌都会受到影响。小孩子不应该吃过凉的食物。

◆爱吃街边烤羊肉

街边烤羊肉串发出的香味，不仅令大人垂涎，宝宝也很想尝一口呢。可是，小编说：不要给宝宝吃街边烤羊肉串。

◆常吃火锅

现在正是吃火锅的好时候，大人们常常围坐一起吃火锅，小朋友也跟着吃了，可是宝宝并不适合常吃火锅，尤其是涮羊肉。小孩要吃高温长时间煮很烂的食物，而吃火锅经常把生的食材在汤底中过一下就入口，就容易伤害宝宝的肠胃。

另外，由于食物烫口，小朋友会嚼不烂就下咽的话也是非常影响消化的。

◆爱喝碳酸/冰镇饮料

这种饮料到了胃里面，它要产气、打嗝，使得腹胀，把胃撑开。有的成人喝了都不舒服。很多小孩喝了饮料之后，明显的感觉到不舒服。冰镇的饮料喝多了伤害更大，所以妈妈们要少给甚至不给宝宝喝这类饮料。

◆吃饭无节制

即使是水果吃的特别多也是不行的。有的小孩节制能力差，觉得某种食物好吃就拼命的吃。贪吃的小孩就是这样的，吃了之后就吐。所以，妈妈就不要让小孩吃得过饱，适当的控制他们的饮食，点到即可。

◆爱吃油炸食物

油炸食物深受广大小朋友的喜欢：炸薯条、炸鸡翅、油条……这些食物营养流失严重，油分高，不知不觉中就给宝宝的肠胃造成了负担，容易造成消化不良和食欲不振，也会影响宝宝正餐的摄入。

看专家怎么说

对于还未发育完全的宝宝肠胃到底该如何护理呢？一起看看看交通大学附属儿童医学中心小儿消化道专家康宏荘教授是怎么说的吧！

1一定要吃早餐

早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

2吃饭别太快

婴幼儿冬天吃饭的速度一定要慢。如果刚从室外回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10-15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间。冬天吃饭，最好先吃点主食，再吃菜肉、喝汤，这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，还能保护肠胃。

3饮食卫生要注意

婴幼儿胃肠敏感，如果吃了不清洁或不新鲜的食物，很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

4遵循医嘱，不要乱吃药

许多药物都会损伤胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。

5不要吃得过饱

婴幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。宝宝的肠胃需要合理健康的饮食环境，有规律的进食。

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长按







































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