糖尿病为何在中国“暴发”？

随着中国改革开放，居民的生活水平快速提高。由于饮食摄入过多和体力活动减少，加上遗传因素引起肥胖猛增，我国超重和肥胖人群由刚解放不到3%，年不到10%，到年已超过25%，现在已达30%，为糖尿病在中国暴发奠定了基础。随之，中国糖尿病患病率急剧增加，年为1.00%，年为3.21%，年为4.37%，是以年增长率大于0.1%的速度暴发，全国有糖尿病病人约万，血糖已经异常，但不够诊断糖尿病的高危人群更多。如猛虎下山的糖尿病肆虐着现在目前中国糖尿病的总人数已位列世界第二。专家估计10年后中国的糖尿病人数超过现在排名第一的印度。糖尿病在中国暴发就是因为不科学的生活方式加对糖尿病的无知。值得重视的是中国人糖尿病的知晓率仅为30%，也就是说几乎有近70%的糖尿病人不知道自己患病。糖尿病正在中国大地疯狂作恶，但人们对它的认识还远远不够，甚至是误区重重。

学习糖尿病知识可以减少发病吗？

正是因为大多数人对这些疾病的无知，人们普遍没有预防意识、预防知识和预防手段。不健康的生活方式，导致患病率高；对现代文明疾病认识不足，导致诊断率低；对疾病危害性的认识不足，导致治疗达标率低。因此，让更多的人知道和了解糖尿病的知识，能及时和早期的诊断糖尿病，正确合理的治疗糖尿病，防止和减少并发症的发生，提高病人的生活质量。让病人带病长寿，让更多的病人能走出糖尿病的认识和治疗误区，是我们每个医生的职责。因为糖尿病及其并发症是可以预防的。通过生活方式的干预可以降低2型糖尿病的发病率，而及时严格地控制血糖、血压、血指，体重等就可以减少糖尿病并发症的发生。这一点说起来容易，做起来难，坚持更难。出路就是坚持和加强糖尿病的教育，真正让病人充分了解和掌握有关的知识，主动地进行治疗就能达到良好控制的目的，减少并发症，减少死亡率。

如果正确面对糖尿病？

被确诊为糖尿病后，的确会给人带来一系列情感上的影响，如恐惧、悲伤等等。同时，你可能还会有一种解脱感，觉得总算为自己身体老是出毛病找到了最终的解释。你可能要经过一段时间才能接受这样的观点，即糖尿病虽然是一种严重的疾病，但它并不是死刑判决。糖尿病对你来说，可能是伴随终生的一种挑战，另一方面，它也是你必须承受的负担。许多人试图掩盖自己的消极情绪。但实际上，悲伤、愤怒或失望等情绪是人之本性。我们不可能只知道快乐而不知道忧伤。糖尿病患者应努力去了解自己的各种感觉，并接受它们，一旦你超越各种消极的情绪并开始审视它们时，你就会找出对付它们的策略，从而帮助你度过这段最困难的时光。

糖尿病的预防

糖尿病可以预防吗？

糖尿病是可以预防的。我国糖尿病在20世纪70年代发病率不到1%，年上升到3.2%，年升到6%—8%。有些大城市甚至超过10%。糖尿病是一种与遗传和生活方式有关的疾病，随着生活水平的提高，中国的糖尿病发病率在疯狂的升高，糖尿病总人数已达到世界第二位。

在我国古代医学著作《皇帝内经》中就有“上医治未病，中医治欲病、下医治已病”的记载。世界卫生组织曾宣布，人的健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，17%取决于自然环境，而60%取决于生活方式。10年后生活方式病将成为人类健康的头号杀手。这就告诉我们，想要不得病，首先要有健康的生活方式，心脑血管疾病的预防更是如此，只有防微杜渐，才能未雨绸缪。糖尿病、高血压、高血脂、肥胖都是心脑血管疾病的头号杀手。

糖尿病是完全可以预防的，糖尿病的高发、暴发势头也是可以遏制的。糖尿病的预防分为三级。对已有糖尿病并发症的病人，除以上的治疗外，对所有的并发症进行积极、有效的控制和治疗，延缓其恶化的速度。一级预防是针对健康人，二级预防是针对初期糖尿病人，三级预防是针对糖尿病已有并发症的病人。英国学者发现一级预防最重要，作用是二有的4倍，。因此，守住第一道防线更重要。

预防糖尿病的合理生活方式应注意的问题

预防糖尿病的合理生活方式中应注意以下几个问题：

1、改变不良饮食习惯

每日三餐要正规，不能不吃早餐或随意改变进餐时间，不吃早餐可以引发胆结石，又会因过分饥饿后，对中晚餐产生过度吸收，造成肥胖；食物结构要合理，尽量少号甜食，少吃或不吃煎炸食品，多吃新鲜果蔬，适当多吃玉米、小米、燕麦片、全麦粉等粗粮；两餐之间来杯酸的或吃点水果。

2、改变多吃少动的“懒”毛病

经常，有规律的运动可以让身体组织细胞对胰岛素的敏感性提高，从而改善血糖和体内脂含量，避免糖尿病的发生。

3、改变不合理的作息安排

使身体的内分泌系统运转在一个良性循环的轨道。当然，保持健康的心态也很重要。“吃”的原则：不吃饱（约七、八分饱便可）；合理选择食物；经常







































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