作为一个健康的个体，在不应该出现疲劳时，比如活动量本来不大，持续时间不长，出现了疲劳。一定要引起重视！我们的身体可能出现了问题！

中医有“药食同源”的说法，从人体肠道方面进行身体调理，可以对我们的身体机能进行有益调整。其中肠道作为人体最大的消化器官，承担着更加重大的责任。

人体肠道中存在着大量的微生物，大致可以分为有益菌、中性菌和有害菌。

嗜酸乳杆菌有助于消化系统将糖分解为乳酸，既能有助消化，又为肠道提供了pH更低的偏酸性环境，能够预防有害细菌在肠道内繁殖。

嗜酸乳杆菌被证明对多种身体疾病和症状具有缓解效果，包括：

1、慢性疲劳综合征（CFS）

症状：极度疲劳和嗜睡、注意力和记忆力减退、关节或肌肉疼痛、睡眠障碍、全身的不适感等！

2、乳糖不耐受

症状：喝了牛奶或摄入了其他奶制品后，出现的腹痛、腹泻、胀气等情况。

3、肠易激综合征（IBS)

症状：消化系统疾病，导致的腹泻、腹胀、便秘等症状

4、念珠菌感染

症状：皮肤痒痛，阴道感染等。研究表明嗜酸乳杆菌对白色念珠菌有抑制作用。

5、抑郁症

肠道菌群能影响大脑的化学物质，研究表明，服用益生菌（如嗜酸乳杆菌）能降低患抑郁症的风险，有助于治疗抑郁症患者的症状。