在我们身体健康与疾病问题上，肠道是人体消化系统的重要场所，同时也是大部分疾病的起始、根源、核心。消化系统问题会摧毁我们整个机体发生变化，最终导致机体出现过敏、自身免疫性疾病、皮肤问题、慢性疲劳、精神情绪疾病、痴呆、癌症等等。那么，肠道健康就是治疗慢性疾病的前提。

肠道健康，就是要有最佳食物消化与吸收功能。一个健康的胃肠道内存在多种、重达3磅的细菌；“它”不但帮助机体消化食物，而且可以产生维生素和修复性化合物，调节内分泌激素，排出毒素。我们的胃肠道就像个雨林，是一个多样化和相互依靠的生态系统，只有“它”的系统平衡才能保持我们身体健康。

随着经济日益发展，人们的生活水平也提高了，太多的东西充斥者着我们的生活。过度饮食、过度医疗、过度压力，都是破坏我们肠道平衡的因素。

宅在家的这段时间里，你的身体是否会出现这些小状况？它们在提醒，你的肠道可能出了问题，需要你赶紧做出调整了。

肠道健康的重要性

人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。

我国70%的人存在不同程度胃肠不适，每年新增大肠癌患者达40万人次。

肠道健康至关重要，它是人体吸收营养、排出废物的重要器官，出了问题不仅给个人带来不便，还会严重影响生活质量。

肠道疾病的警示症状有哪些

1

食欲缺乏

食欲缺乏可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致。不过引起食欲减退的原因很多，除了胃肠道疾病外，也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病引起。

恶心、呕吐

2

高位肠梗阻或肠运动功能异常时，常有呕吐。

3

腹痛

肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。

腹泻

4

急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。

5

消化道出血

按照出血的部位可分为上消化道出血和下消化道出血，表现为呕血或柏油样黑便。如果呕出的血色暗红或发黑，是因为血红蛋白所含的铁经过肠道细菌作用变成硫化铁所致。

便秘

6

肠道运动减弱，肠壁肌层张力降低，结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄，可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定都是肠道有器质性疾病。

你一定有过的便秘3大误区

1

便秘不是病，不用治

如果慢性便秘得不到及时的治疗，很有可能会导致一系列的并发症，严重的甚至可能危及生命。

2

多运动，肠道也就动起来了

便秘患者每天至少进行30分钟中等强度的运动，但运动量不能过大，有时汗出太多，水分补充又不及时，肠道内水分流失反而会加重便秘。

3

泻药是万灵丹

对经常便秘的人而言，泻药无疑能解决燃眉之急。泻药服用早期可能对缓解便秘有效，但长期服用会破坏肠道菌群平衡，加重便秘。同时还会产生一定的副作用，造成腹痛、腹胀等。

如何清理我们的肠道呢

人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越显年轻有活力。肠道的健康不仅体现在消化吸收良好、大便正常和不易感染肠道疾病；对全身而言，充足的、有活力的益生菌通过抑制各种有害菌，减少了体内毒素的生成，减轻了肝脏解毒负担。

几十年来，多项临床研究表明：肠道益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。

肠道中益生菌和致病菌共存，为了让益生菌常打“胜仗”，平时要多摄入如益生菌发酵乳等富含益生菌的食物。此外，食物中还含有一些能够选择性地促进体内益生菌代谢和增殖的物质，称为益生元，平时还可以多吃富含益生元的食物，如蜂蜜、葡萄干、洋葱、芦笋、大蒜等。

除了从食物中获取有益健康的成分外，如果因为出门不方便、食物供应不足等原因导致暂时不能摄入上述营养和益生菌，大家可以选择相关营养素补充剂或者益生菌产品，但要首选大品牌，其质量更有保证。

肠道健康关乎营养吸收、消化食物、情绪控制和免疫等诸多功能，大量的免疫细胞都配置在肠道内，所以肠道是保护我们身体健康的前沿阵地。在发现肠道问题时，一定要及时调理、就医，保护好这个阵地。

夏天来了，在这个肠道疾病高发的季节里，守护好身体的健康基础，为健康乐活的生活加油！

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