随着人们渐渐对健康越来越重视，对五脏六腑的保养意识也愈加提升，但往往大家对心、肺、肝、脑、肾等爱护有加，却对最为普通的胃肠道有所忽视，殊不知胃肠道是人体最大的免疫器官，也是人体最大的排毒器官。

胃肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。胃肠病是常见病多发病，总发病率约占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年入更为多见，男性高于女性，如不及时治疗，长期反复发作，极易转化为癌肿。

常见的胃肠道疾病有：胃炎、克罗恩病、结肠炎、阑尾炎、溃疡、胃癌、食道癌、大肠癌、消化道出血、痢疾、肠梗阻、肛裂、肛瘘等等。

消化系统疾病是长时间生活习惯不规律，饮食结构和习惯不合理等原因所致，如河南林县食道癌频发就是因为其长期食用过热食物对食道长时间破坏造成。

胃里面的胃酸促进消化酶的活性，帮助消化，过多的胃酸对胃壁细胞产生自身消化现象,破坏胃黏膜，造成各种溃疡病，而溃疡部位易受细菌感染，形成胃炎。所以消化不良的人应该少吃酸性食物，减少蛋白质，脂肪，淀粉类食物的摄取，及时增加碱性食物的比例。

如患者长期便秘、腹泻主要是体内酸碱不平衡导致肠道菌群失调造成的。止泻药及缓泄剂等药物并不能改变人体内酸碱失衡，不能改变肠道菌群，所以吃药不能解决便秘和腹泻的根本问题。

胃肠道的保养：

1、定时定量，每餐只吃八分饱。多食粗粮、蔬菜、水果等碱性食物，补充每日所需维生素。

2、提倡戒烟和适量饮酒，如已有消化系统疾病应烟酒立断。

3、不要乱服损伤胃肠的药物。

4、注意饮食卫生，不吃变质食物，不吃街头无卫生保障的食品。

5、多运动，保持良好心态。