尿路感染是日常生活中的常见病，一般初发症状为排尿次数增多和小便疼痛，严重时会有肉眼血尿，还可能出现腰痛，甚至发热的症状。相较于男性，尿路感染仿佛更“偏爱”女性，很多女性朋友为此苦不堪言。马上进入盛夏，天气潮热，细菌生长繁殖快，更容易引发尿路感染。女性朋友可以从以下几个方面进行自我预防。

1、充足的水分：夏季天气炎热，在大量出汗以后，要补充足量的水分，以免因饮水不足而造成尿量少而浓，以至不能及时把细菌等有害物质排出体外。

2、穿着习惯：夏天穿的内裤不宜过小或太紧，也不能用化纤织品做内裤，内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳。

3、降低性生活频率：调查发现，尿路感染的发生率与性生活频率密切相关，每周性交超过3次者，在初发尿路感染病人中约占50%，再发尿路感染的患者中占58%。女性在性交结束后要及时排尿，能将性交过程中挤压进膀胱或带到尿道口的细菌冲洗掉，有助于防止尿路感染发生。

4、卫生习惯：阴和肛门清洗时要讲究顺序，先洗外阴再洗肛门，切不可反其道而行之，以免污染尿道口。勤洗澡，洗澡时不盆浴或与他人共浴，要坚持淋浴。

5、饮食习惯：宜多食新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅;辛辣食品(辣椒、姜、葱、蒜等)多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，出现小便短赤，肛门灼热，前后阴痒痛等症状;少吃油腻食物，如奶油、糖果等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，从而易引发泌尿道感染。

6、坚持治疗:慢性尿路感染患者，要耐心按医嘱坚持治疗，不要随意停药，即使症状医院复查，直至尿细菌培养数次正常之后，或按计划治疗疗程结束之后未再、复发者才可停药。

文：杜伟伟编辑：赵岩茹图片来自网络，以上内容仅用于健康教育学习交流！　　　　　　　　　　　　　　　　







































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