你是否经常便秘、腹泻气色不佳，口气难闻身体沉甸甸，什么都不想做？其实很可能是你的肠道在抗议

肠道有多重要，你知道吗？

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肠道，是人的第二“大脑”，肠道内的神经系统有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。

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肠道，是人体主要的消化器官，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。

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肠道，是身体中最大的免疫器官，人体70%的免疫细胞位于肠粘膜内。

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肠道，是人体最大的排毒器官，担负了人体80%的排毒任务，同时还担负起抵御疫病的重任。

肠道之所以肩负着如此多的重要任务，是因为肠道拥有人体最庞大、最复杂的微生物系统，对人体的营养、代谢和免疫都起着至关重要的作用。若将单个微生物排列起来，可绕地球两圈半！肠道微生物主要包括有益菌、有害菌、中性菌，而益生菌是人类和肠道一辈子的好朋友。肠道各类菌群形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态，当这种平衡被打破，健康就会受到威胁。研究发现，肥胖、糖尿病、癌症等50多种疾病都与肠道菌群失调有关。尽管肠道功能很强大，但如果没有众多的益生菌保护，肠道其实很脆弱，极易受到疾病困扰。

大肠息肉

大肠息肉是所有向肠腔突出的赘生物总称，包括肿瘤性和非肿瘤性两类。如果息肉破溃，会导致肠梗阻及出血情况。患病后，可能出现轻微或不典型的腹胀、腹泻、便秘等症状，还可能出现便血、黏液血便等问题。

绝大多数结直肠癌都是由结直肠腺瘤性息肉演变而来，因此对大肠息肉还是要采取谨慎态度，如发现要及时切除。

炎症性肠病

炎症性肠病，如克罗恩病，一般多发于末端回肠和右半结肠。其中以18~30岁和70~80岁为高发年龄段。患者也会有腹痛、腹泻等问题，但症状更为严重，同时也可能合并有发热、体重下降、腹部包块等症状。

大肠癌

大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，常发生在直肠和直肠与乙状结肠交界处，是一种生活方式病。我国70%的人存在不同程度胃肠不适，每年新增大肠癌患者达40万人次。表现在排便习惯、粪便性状的改变，比如大便次数多、大便不成形、大便带血及黏液，有时患者会有便秘、腹泻、中下腹部疼痛等情况。

肠梗阻

肠梗阻可以分为三类：

1、机械性肠梗阻，肠道被寄生虫、粪块、胆石、异物等阻塞，或者肠道某一部分粘在一起；2、动力性肠梗阻，常见于腹膜炎、腹部大手术、腹部感染引起的肠麻痹；3、血运性肠梗阻，是由于肠系膜血管栓塞，肠管血运障碍，从而形成肠麻痹和肠梗阻。

肠易激综合征

肠易激综合征是因生活节奏加快、饮食结构改变、情绪波动大、自身压力大等因素引起的疾病。患者的腹痛症状一般与排便有关。如果排便后腹痛减轻或加重，那么肠易激综合征的可能性较大。

长寿老人体内益生菌的情况

在人的一生中，肠内有益细菌占总菌数的比率有逐年减少的自然趋势：婴儿时期高达90％以上；青少年时期保持在50％左右；中年时期降到10％，人体开始呈现体衰易病的迹象；60岁之后仅存1％～5％，频频诱发严重疾病。但研究发现，长寿老人体内益生菌含量甚至可达到30%以上的水平！

生命科学家发现，只要利用科学方法，将肠内有益细菌占总菌数的比率提升到30％以上，进而改善人体微生态，就能恢复中老年人肠道年轻态，减少衰老的困扰和疾病的威胁。

在外加高索、智利山区和和我国广西巴马自治县等长寿地区，当地高龄老人的肠道中均发现有大量的双歧杆菌的存在。研究表明，健康人体内益生菌含量比病人多50倍，长寿老人比普通老人多60倍，广西巴马百岁老人体内益生菌是普通老人的倍；

日本益生菌制品占乳制品市场85%以上，人口平均寿命达85岁，占世界第一位；

英国营养专家倡导60岁以上的人群每天应服食益生菌，让体内有益菌处于较高水平，从而抑制有害菌生长，减少肠道感染的发生率。

益生菌就像一道绿色长城一样，能抵御病毒、致病菌等敌人进攻，忠实守护着人体健康。它能给人体提供必需的维生素供给，改变肠道内环境，抑制有害菌和外来病菌生长，改善过敏，进行免疫调节，从而维护肠道菌群平衡，提高免疫力。呵护肠道应该在我们日常生活中的每一天，保持一个良好的心态和生活状态，同时应该适当的增加体育锻炼，增强自身的抵抗力。猜你想看长期服用益生菌会产生依赖性?一停用就反弹？益生菌越吃越严重？能不能吃看完再说你补充的益生菌是这样工作的，你知道吗？益生菌的作用

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图文来源：网络

责编：小艾

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