提到益生菌想必妈妈们都不陌生，多数家庭可能还用过，益生菌到底是好还是不好呢？能不能随意吃呢？今天我们来扒一扒益生菌那些事儿！

首先我们来了解一下什么是益生菌？WHO在年将益生菌定义为：“当给予足够数量，活的微生物时，对宿主健康产生有益作用。”有益的肠道细菌具有许多重要的功能：它们可以预防由肠道病原体引起的感染，并调节正常的免疫功能；可以抑制有害细菌等。

既然这么有用，是不是就说明给宝宝吃的就是对的呢？其实不然，肠道中含有上千种微生物，但是有充足的临床研究证据的只有鼠李糖杆菌、布拉氏酵母菌、乳杆菌或双歧杆菌等菌属。而且吃的菌属不对，也是没有效果的。

预防抗生素引起的腹泻

国内滥用抗生素现象普遍，即使有抗生素使用指征，有些宝宝也可能会出现腹泻的情况。家长应该也遇到过这样的情况，宝宝吃了头孢以后，开始拉肚子。据一项分析报告指出，与安慰剂相比，无论是使用布拉酵母菌还是鼠李糖乳杆菌LGG，益生菌治疗均显著降低了抗生素相关性腹泻的发生几率。

治疗急性感染性腹泻

有证据支持鼠李糖乳杆菌LGG在治疗感染性腹泻早期给药，效果较好，可以缩短腹泻的持续时间。但是益生菌只能作为补水的辅助治疗手段。

对于上述两种情况，益生菌可以尽情发挥它的“益生”作用。但是妈妈们也要选择好对的菌株哦~

我们还总结了一些妈妈们经常咨询的关于益生菌的问题：

为什么要吃益生菌？吃多了会不会依赖？

这些细菌在我们肠道内原本就存在的，不然也就不能保证大便正常了。当出现腹泻时，会导致肠道菌群紊乱，除了补液外，还需要益生菌的帮忙来保持肠道内微生物的生态平衡，有助于疾病的恢复。

目前证据表明，益生菌只对特定群体有效果，不应作为长期补充剂，不建议多服，只是作为肠道菌群的调节，一般不会出现依赖现象。当宝宝疾病痊愈后，肠道菌群的生态会继续维持平衡，无需继续服用益生菌。

奶粉里就加了益生菌，还需要单独补充吗？

即使奶粉当中含有益生菌，在宝宝生病时也要让医生参考奶粉中的益生菌菌属，从而判断适不适合宝宝，如果不适合的，还需要额外补充。

抵抗力差的宝宝，可以吃益生菌来增强抵抗力吗？

现有研究表明，益生菌对于婴儿早期之后免疫系统发育的持续性有益效果仍有待证实。

总结：益生菌可作为抗生素相关腹泻的预防、感染性腹泻的治疗才有效果，但仅仅是作为辅助手段。家长在选择菌属方面要选择适合宝宝的，才能达到有效作用。

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