以下内容节选自《人体营养手册》

??Answered　　作者:帕特里克·霍尔福德(英)　　

??因为鼻窦感染，我必须短期使用　　抗生素，但每次用的时候，我的胃都会不舒服。有没有办法避免呢?

??胃肠道内的健康细菌被抗生素杀死，可能是因为这个原因导致胃不舒服，服用益生菌补充剂能帮助这些健康细菌的再繁殖。

??最普遍的两种有益菌种是乳酸菌和两歧双歧杆菌。一些发酵产品(如克非尔酸乳酒)含有这些有益菌，但益生菌补充剂能更直接地增加益生菌的量。

??最好空腹时服用益生菌补充剂，早起的第一件事是服一片补充剂，晚上睡前再服一片。使用抗生素时开始服用益生菌补充剂，停用抗生素后再坚持一周。