“以内养外”这句经典的美容养生名言还记得吗？

我们期待的肌肤，都像化妆品广告上的模特，个个都是这样的：

现实中的皮肤，可能是这样的：

皮肤的衰老，自然是时间的魔咒，可再好的粉底霜，遮盖不了便秘/代谢紊乱对皮肤的伤害，痤疮、色素沉着、皮疹……

我们期待的身材是这样的：

现实中的身材，有个部位，始终让人崩溃：

长时间便秘堆积会导致大肠水肿，肥胖反过来导致肠粘膜脂肪附着，影响肠道排便。长期腹胀，加上小肚子上本来的肉，很容易形成梨形身材。解决便秘，是控制体重的基础工作啊！

我们期待的温柔是这样的：

现实中的事实是这样的：

一些代谢废物长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后怎么会没有口臭问题？

便秘的人，每次只要蹲上马桶，那就是上战场！憋得满脸通红，每趟都必须全神贯注、心无旁鹭、不停地祈祷保佑，可是不争气的肠道，还是一点面子都不给！

以内养外，便秘不除、肠道不通，都是一场空！

解决便秘问题，喝蜂蜜！

长白山到新西兰，全世界有点名气的蜂蜜买买买！

鼓掌！蜂蜜具有润肠通便的作用，蜂蜜水富含酶类、有益菌、有机酸及维生素等成分，能缓解便秘。

或者勇当小白鼠，管它什么品牌、什么地方看到的便秘茶、清肠茶，先用了再说。逼急了，卫生间藏管开塞露！

且慢！这些治便秘“效果好”的东东，专家怎么说的？

有些所谓的“清肠茶”，可能含有大黄、番泻叶等含蒽醌成分的药材，虽然短期能解决燃眉之急，用多了，不仅会麻痹肠壁神经，效果减退不说，反而可能让便秘更严重更顽固，甚至导致肠功能瘫痪，引起结肠黑色素病，增加结肠癌变的风险。

治便秘，通肠道？郑主任要你先分清楚是器质性便秘还是功能性便秘！

什么是器质性便秘？

器质性便秘是其他疾病导致的便秘，便秘只是这些疾病的一个表现或者并发症，如结直肠病变，糖尿病、甲减、低钾血症、高钙血症，还有肠道平滑肌的病变，神经系统的病变如脊柱损伤、马尾肿瘤、帕金森氏病、脑卒中等等都可以引起便秘。

如果你的便秘非常顽固，一定要体检，相关疾病不治疗，便秘自然好不了。

便秘老是不好，或者突然出现便秘，或者伴随有报警症状，比如年龄大，最近几个月才出现，便秘伴有血便或黑便，伴消瘦、贫血，或实验室辅助检查结果有异常，千万不能简单认为只是肠道功能不太好，医院做个检查，排除下是否有相关病变导致的！

“糖尿病病人要知道，便秘是常见的并发症之一。”

糖尿病并发便秘，不仅可引起病人腹痛、腹胀、食欲缺乏，还可导致痔疮、肛裂，增加肛周感染的机会，甚至会诱发心脑血管疾病的发作，加重病情，诱发猝死。

“血压高的人，一般精神容易紧张，激动易怒，不仅加重高血压，也会导致便秘。”

高血压人群长期服用钙离子拮抗剂，比如地平类药物，氨氯地平、硝苯地平、非洛地平、地尔硫卓；还有血管紧张素转换酶抑制剂（比如普利类，卡托普利、贝那普利、培哚普利）等，更易诱发和加重便秘。

高血压合并便秘危害很大，排便时用力使劲，使心跳加快，心脏收缩加强，心搏出量增加，会加重高血压，严重时发生心梗、脑出血等严重的并发症。

什么是功能性便秘？

功能性便秘是单纯便秘，多见于排便动力缺乏，结肠筋软，直肠排便反射迟钝或丧失。它又可分为三种型态：

①排空迟缓型便秘，也被称为结肠无力型便秘，属于结肠动力障碍，使便便滞留于结肠，一般有排便次数少、粪便质地坚硬、无便意的症状。

②出口梗阻型便秘，结肠功能正常，肛门直肠的功能异常，如排便时肛门括约肌不协调。排便困难费力，有不尽感，排便量少，肛门直肠阻塞感明显。

③混合型，同时存在排空迟缓和出口梗阻，多是顽固性便秘。

肠道健康问题多么多么重要，应该不需要再啰嗦了。而便秘则是肠道健康的一个金标准，便秘不除，何来肠道健康？肠道不健康何来身心健康？

平常大鱼大肉的饮食结构，让大家的肠胃已经超负荷运转，加上运动量不够，很多人面临着胃肠动力不足的问题，你的便秘加重了吗？

因此，大医生也是急大家之所急，在抓紧上线肠道专家---郑培奋教授的音频公开课《度便秘防治指南》，帮助你科学有效全方位综合管理便秘问题！

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