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你知道一年中什么时候最容易拉肚子吗？

就是现在！

看似不起眼的腹泻

可不只是吃坏肚子那么简单哦

　　　　　　　　一表读懂腹泻类型

由于排便规律每个人都不一样，从一天3次到3天一次都可视为正常范围。所以腹泻的症状很容易被忽视。

判断腹泻的标准：

排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过克。

除了大便次数增多等症状，腹泻患者还可能伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、发热、便中带黏液、脓血以及里急后重等。

腹泻类型

说明

急性腹泻（病程＜3周）

感染性腹泻

出现大便带血，伴有腹痛、发热等症状，粪便检查有红细胞、白细胞

非感染性腹泻

进食被污染的食物

吃过多生冷食物

食物滞留引起的消化不良

慢性腹泻（病程＞2个月）

慢性感染性腹泻

由肠道真菌感染引起，伴有其他部位的感染

慢性非感染性腹泻

由肠道炎性疾病引起（溃疡性结肠炎、克罗恩氏病等）

4种腹泻是癌症信号

腹泻轻症患者，口服米汤加盐、糖盐水即可。

但出现以下情况，就很可能是某些癌症的报警信号，一定要尽早就医。

Q腹泻后具体吃什么合适？A

严重腹泻时，暂时需要禁食，让肠道得到充分休息。这时候可以用静脉输液，或少量多次地喝葡萄糖+补液盐溶液，避免严重脱水和电解质紊乱。

一般来说，只要肚子不太疼痛，腹泻次数减少时，就可以进食了。

但是

以下几种食物在腹泻期应该尽量避免

1

甜食和冷饮

腹泻期间人体小肠绒毛受损，蔗糖酶是小肠绒毛外层分泌的，所以肠道感染期间吃甜食不好消化。

冷饮就更不用说了，冷刺激本身就是促进肠道运动、加剧腹泻的，此时应吃温热的食物。

2

带籽的水果

要避免吃带籽水果，比如草莓、桑葚、猕猴桃、火龙果等，因为细小的种子能有效促进肠道蠕动，反而会加重腹泻。

3

高脂肪的食物

香肠、培根、火腿等高脂肪食物会给胃肠道带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物，对受损的消化道也不利。

4

牛奶和豆浆

肠道发炎的时候，乳糖不能得到分解，会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气，不利于康复。

豆浆中含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等抗营养成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂甙对胃肠也有刺激作用。

生活中大家一定要注意饮食健康

加强体育锻炼

这样才能避免腹泻的发生！

资料来源：生命时报

编辑：尉澜、吴国华

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