尿路感染是由于各种病源微生物感染所引起了尿路急、慢性炎症。主要症状是：尿频、尿急、尿痛。

现在是夏季，免疫力也低下，因为气温的不稳定易出现尿路感染，预防尿路感染要注意什么?

下面的这“六字诀”会帮助你远离尿路感染的侵袭。

多喝水，小便通：每天保证饮水-毫升，来保持尿液和排尿次数。因为排尿时可以带走部分细菌，另外，出汗多时还要适量增加。

不吸烟，少刺激：芬兰一项研究发现，与从来都不吸烟的人相比，男性吸烟者出现尿急的几率是前者的1.8-2.7倍。

别久坐，强体质：久坐会使外阴局部长时间处于潮湿闷热下，导致细菌繁殖加快，闷热的夏天尤其明显。适当进行有效的体育运动，强身健体，能提高人体的免疫力，能有效防止尿路感染。

吃水果，少沾辣：大蒜、辣椒、花椒等辛辣调味料是尿路的“敌人”，黄瓜、生菜、萝卜、西红柿等偏寒凉的蔬菜水果，则是尿路的"朋友"。

讲卫生，勤换衣：无论男女，每天都要勤换内衣，性生活后及时清洗生殖器等敏感部位。

治慢病，多注意：积极控制糖尿病、高血压、慢性肾脏疾病等慢性病的病情，一旦出现尿频、尿急、尿痛，及时就诊。患有输尿管及肾结石、尿道狭窄、前列腺肥大等疾病的患者尤其要注意。

还有一点最重要的不要长时间憋尿，特别是忙碌的上班族，否则易诱发尿路感染。

长医院

文章来源：肾病科

撰稿：刘艳华

责任编辑：姜旭阳

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