今天冷飕飕的小风一吹，你流鼻涕了吗？

这个天气让小编走起路来都

不由自主地颤抖起来……

蓝瘦，香菇！

最近，99%的黄石人都听过一段血雨腥风的吐槽，

而且每年一到这个时候，都会重温一遍，

那就是...

你一定对下面这段神吐槽再熟悉不过了！

毕竟，都是当妈的，

劝孩子穿秋裤！台词都是一样一样的。

黄石最新天气预报

这几天，已经领略了冷空气的厉害，开始有了“冻手冻脚”的感觉。更厉害的是，10月仅剩的3天时间里，我们还要继续看冷空气的冷脸。阴雨笼罩之下，全省的气温都很低迷。

黄石自然也逃不过低温,具体来说,周末降温较明显,最低温降至11℃,最高温也才只有13—14℃，秋衣秋裤真的可以穿起来了。

具体天气预报↓↓

1

29日

小雨，气温在11℃～13℃，西北风2～3级

2

30日

阴天有间接小雨，气温在12℃～15℃，偏北风2～3级

3

31日

小雨，气温在14℃～11℃，偏北风2～3级

（有一种寒冷叫忘穿秋裤）

↓↓↓

要知道，

深秋时节的黄石，

应该是这样的！

说好的秋高气爽呢？！

别等“双十一”了，做马云爸爸背后的女人什么时候都不晚！

热水袋

电暖气

电褥子

大棉被

记得多买点memorecool和内裤

注意

秋天是寒暑交替的季节，由于冷暖多变，要防止这些易发病感冒。

关节炎：患者应注意防寒保暖，不用冷水洗澡。有病史者可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴。

秋季腹泻：婴幼儿易患，以轮状病毒所致最为典型。多发于深秋初冬季节，起病急，病情重。本病为自限性疾病，用抗生素无效，腹泻多在病后4-7天自愈，家长应做好护理工作。

皮肤感染：秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮(疹)等。所以，被蚊虫叮咬之后切不可抓挠，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。

气管炎：秋季是慢性气管炎的高发期。因草枯叶落，空气中过敏物较多，容易诱发气管炎。预防应避免与过敏因素接触，改善居室环境，注意空气流通新鲜。

心脑血管疾病：秋天是心脑血管疾病的多发季节，因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。

防寒保暖，这些请谨记

秋冬季是人体抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。秋冬寒冷，市民一定注意防寒保暖，多加进补，小编整理的这些养生小窍门，一定要记住↓↓↓

1

多喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水应很多于-毫升。

2

户外活动可促进热量产生

户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。秋冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

3

提高抵抗力预防疾病

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。必须预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4

保证充足的睡眠

唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。

5

注意足部保暖防寒

民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。

6

冬季养生晨起服热粥

冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

7

开窗通风

秋冬家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人体会出现头晕，胸闷的问题。每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，就能保持室内空气新鲜。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大。

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