益生菌大多数人意识也仅停留在进行维护肠道健康上，其实益生菌做的很多，益生菌的诞生可以说是全人类的福音，对于孩子和女性作用更是可以显著，让我们来看看益生菌，对女性究竟有哪些好处？

一、维护肠道年轻

女性由于生活紧张无序的方式生理上的变化，以及饮食不当，可导致肠道老化，不平衡肠道菌群出现。益生菌可粘附形式对肠粘膜保护膜，让其他病原体无法涉足其中捷足先登，从而起到占位符的保护作用。研究表明，肠道功能比例较高的肠道益生菌份额更完美，肠道更年轻。人体肠道年轻是年轻的基础。

二、让肌肤柔软细腻

皮肤是由胶原蛋白作为支撑发展起来的，位于表皮下层，糖化后就会导致断裂、塌陷，这就是通过皮肤褶皱可以形成的原因。食用益生菌能够有效提升自己皮肤进行抗感染处理能力，让皮肤弹力从肌底复活，消除面部浮肿、面色晦暗、皮肤松弛、色斑、妊娠纹等。

三、防治便秘，改善皮肤

女性便秘发病率是男子的两倍，坐了很长一段时间的工作，缺乏锻炼，职业女性更可能遭受精神压力而便秘。长期便秘，使女人的皮肤粗糙，暗，也容易出现粉刺和黄褐斑，慢性便秘也可能导致情绪问题精神不振，焦虑等。益生菌促进肠道蠕动，促进排便，增加粪便体积和柔软度，防止便秘并起到“排毒”的效果，从而改善女性皮肤。

四、减肥瘦身

葡萄糖是益生菌的食物，益生菌会吃掉多余的葡萄糖，因此可以大大减少了囤积在人体内的葡萄糖，从而有效地避免了因体内糖分过多而转化为一种脂肪的可能性，从而无法达到实现减肥作用效果。除此之外，益生菌能够帮助患者肠道的蠕动，加快食物的消化，并把这些食物多余的脂肪排泄掉，留下食物中营养健康的成分，在减肥瘦身的同时，还能通过有效护肝、抗炎、预防心脑血管系统疾病。

五、缓解难言之隐

女性婚后患阴道炎和膀胱炎的几率大大增加，定期食用益生菌产品，对预防女性尿路感染复发有很好的效果，加州大学健康研究所的研究人员发现，每周三次食用含有益生菌的产品可以帮助女性避免尿路感染。

六、降低辐射危害

很长一段时间在电脑前的白领女性被电磁辐射笼罩，午餐后及时食用益生菌，对健康非常有益的。美国研究人员发现，益生菌产生大量的乳酸，乙酸和具有其它有机酸可降低辐射损伤。

七、合成多种女性易缺乏维生素

益生菌能够合成各种维生素，如维生素B1、维生素、维生素B6、维生素、叶酸和烟酸，用于人体肠道。这些维生素很容易缺乏的妇女有不规则的饮食，吃得太仔细和工作压力。

八、促进矿物质吸收

酸度增加肠道益生菌它还提供矿物质，主要是铁，钙，锌的摄取率，有助于防止老年容易出现缺铁性贫血和骨质疏松症。

九、产生消化酶，重建食欲

许多妇女长期饮食食欲不佳，甚至会发展成神经性厌食症，导致饮食摄入不足、过度浪费、肌肉萎缩和各种营养缺乏。肠道中的益生菌可以产生多种消化酶，如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶，有助于重建食欲，并逐渐扩大到正常饮食。

十、预防消化道肿瘤

益生菌可降低幽门螺杆菌，预防胃溃疡和胃癌的的生长和繁殖。它可以抑制腐败菌生长的肠道，保持肠道弱酸性，从而降低结直肠癌和结肠癌的风险。

懂得爱自己

从适当补充益生菌开始

可以帮助恢复肠道微生态平衡

从而增强肠道机能

那么怎样食用益生菌效果好

①益生菌是厌氧型的菌，所以我们一定要尽量的避免与空气接触的时间长。

②作为活菌，且又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。

③不宜与抗生素同时食用，应在用完抗生素后的2小时再补充。

④益生菌最好在饭后30分钟后食用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

所以不是益生菌没用，而是可能我们的吃法错了！

?注：益生菌知识普及，不作医疗指导作用。