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美极客是一群勇于追求美好生活，体验极致人生，实现生命价值，创造无限精彩的人。

美极客是一种生活态度，更是一种生活方式。

　　　　　　

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。

亚健康即指非病非健康状态，

这是一类次等健康状态，

是界乎健康与疾病之间的状态，

故又有

次健康、第三状态、中间状态、

游移状态、灰色状态等的称谓

易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群，要面临高考升学，企业经营，商务应酬，职位竞争，人际交往等社会活动，压力比较大，长期处于紧张快节奏的环境中，如果不能科学地自我治疗和自我保健，很容易身心疲惫，进而易身体患病。

免疫力低下的原因？

所谓免疫功能低下就是各种原因使免疫系统不能正常发挥对机体的保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒等感染，甚至引发肿瘤。

人体的免疫力大多与机体免疫功能和遗传基因有关，但是以下因素也会影响免疫功能。

运动不足

运动不足导致体力下降，体力衰弱就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

身体劳累

身体过度劳累时机体能量消耗增多，代谢有害的废物也增多，体内各器官负担加大，各生理机能出现紊乱，免疫力下降。

心理紧张

长期焦虑不安、精神紧张、睡眠不足、神经和内分泌系统紊乱，使免疫功能下降。

放疗化疗

放射治疗，使某些化学药品会损伤免疫系统，免疫功能下降。

身体老化

随着年龄的增长，主要免疫器官胸腺会逐渐萎缩，所以免疫功能也随着年龄的增长而下降。

饮食失衡

饮食搭配不科学、进食时间不规律、挑食、厌食等都会使营养失衡。时间长了也会影响身体的免疫系统机能。

免疫力低下的症状？

?容易疲劳乏力，并且恢复较慢。

?胃肠功能弱，容易出现消化不良或因食物不卫生而腹泻。

?伤口容易感染，伤口或手术后刀口愈合较慢。

?容易感染，如上呼吸道感染、尿路感染、脑膜炎、水痘、麻疹、肺结核等。

?抵抗力弱，一丝凉风就感冒。

?体弱多病，精神委靡、失眠健忘、食欲减退、腰酸腿软等等。

?患病后康复较慢，甚至长期不愈。

?毛发枯燥，容易脱发。

?手脚发凉，少汗怕冷。

?肿瘤、白血病患者放化疗后常出现不良反映。

　　　　　　

人为什么会生病呢？通俗来讲，就是身体的根坏了，而根就是身体的免疫系统。

免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统。由免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质组成，是防卫病原体入侵最有效的武器，它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。而一旦免疫系统出现故障，外来“侵入者”进入人体细胞，就会产生许多疾病。

免疫力低下的对策？

均衡的营养

蛋白质是机体免疫防御体系的“建筑原材料”，我们人体的各免疫器官以及血清中参与体液免疫的抗体（免疫球蛋白）、补体等重要活性物质都主要由蛋白质参与构成。当人体出现蛋白质营养不良时，免疫器官如胸腺、肝脏、脾脏、粘膜、白细胞等组织结构和功能均会受到不同程度的影响，特别是免疫器官和免疫细胞受损严重，造成免疫机能下降，就会出现感冒、精力不足、容易疲劳等症状。因此，机体应当保证充足的蛋白质，而通常日常食物中摄取的蛋白质吸收率并不高，因此可以选择小分子肽营养食品，既具有蛋白质的生物活性，又易于人体吸收。

免疫球蛋白是一种免疫活性分子，分为抗体和膜免疫球蛋白，对人体的免疫具有重要作用。免疫球蛋白是糖蛋白，维生素A能促进糖蛋白的合成。因此补充适量的维生素A有助于免疫系统功能正常。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。应补充适量维生素C。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

充足的睡眠

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，保证充足的睡眠，免疫系统才有力气“反抗”。

适量的运动

加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，增强自身免疫力。

乐观的心态

保持良好的心态，培养广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　　　　　

图片来源于网络

一种生活方式，源于一个选择

什么是肽？

肽是两个或两个以上氨基酸以肽链相连的化合物，是介于大分子蛋白质和小分子氨基酸之间的一段最具活性、最易吸收、最能激发人体再生系统的功能性营养。肽是构成人体内酶、激素、抗体、神经间质等活性物质不可替代的材料，是生命之源。肽具有原蛋白质和单体氨基酸不具备的独特的生理活性和医疗保健作用，具备营养、保健、治疗三重功能。

1、人体的构成

自然界中除病毒以外的所有生物，都是由细胞构成。我们都知道，人体是由大约60兆个细胞组织起来的。如果把它们全部排列成一条直线，其长度约万公里，这相当于地球到月球距离的10倍。细胞是由什么构成的呢？如果除去细胞中的水，剩下的绝大部分是蛋白质，蛋白质是组成人体最重要的物质。蛋白质约占到人体重量的20%，干物质的50%。除了胆汁，尿液以外，人体都是由蛋白质合成的，包括肌肉、骨骼、血液、神经、皮肤、毛发以及所有的身体器官。如果把人体当成一栋楼房，细胞就是这栋楼房的砖瓦，而蛋白质则是构筑砖瓦的主要材料。

2、蛋白质的构成

食物中提供的异体蛋白质进入人体后不能直接被人体利用，必须分解成人体需要的20种氨基酸（aminoacid），才可能重新组建成人体自身的蛋白质。过去的医学界认为氨基酸直接构成了蛋白质，但是经过研究发现，氨基酸不能直接构成蛋白质，而必须互相结合形成肽链，再由肽链经过折叠盘曲形成蛋白质。

3、肽的构成

肽是介于氨基酸和蛋白质之间的物质，是由两个或两个以上的氨基酸以肽键相连的结合物。虽然能够被人体吸收和利用的氨基酸只有20余种；但是，不同种类不同数量的氨基酸，通过排列组合则可以构筑成百上千种肽。正如用简单的木材、油漆、钉子可以制造出形态万千的家具一样。

没有肽就没有生命

肽是构成人体所有细胞的基本材料，人体的活性物质都是以肽的形式存在，肽是机体完成各种复杂的生理活性必不可少的参与者。人体内有成百上千种肽，特别是大脑中的肽含量最多，肽涉及到人体的各个领域，包括激素、神经、生殖以及细胞的更新、代谢、生长、修复。其重要性在于调节体内各个系统器官和细胞的生理功能，激活体内有关酶系，是重要的生理调节物，它对人的细胞活性、功能活动、生命存在非常重要。所以说肽是生命存在的形式，没有肽，生命就没有可能活下去。

小分子活性肽

肽是氨基酸到蛋白质之间物质的总称，但是氨基酸只有20种，功能固定，屈指可数，而不同数量和种类的氨基酸会结合成成百上千种不同功能的肽。

一个氨基酸不能称为肽，也不能合成肽，必须是两个以上的氨基酸结合而成。两个氨基酸以肽键相连的化合物称为二肽，三个氨基酸以肽键相连的化合物称为三肽，以此类推，三十四个氨基酸以肽键相连的化合物为三十四肽。

由2个到10个氨基酸连接，并且分子量段在以下的生物活性物质被称作为低聚肽；

由11个到50个氨基酸连接，分子量在到之间则被称作为多肽；

氨基酸数量超过51个并且分子量大于则被称作为蛋白质。

世界第一潜能激发大师

安东尼罗宾说：“我不会花一秒钟去改变任何一个人，除非他自己一定要改变”。

记住:不是你的能力决定了你的命运，而是你的决定，决定了你的命运！

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