秋天的最后一个节气霜降已经过了，霜降过后，天气转冷，昼夜温差变化增大。中医认为，秋天气候变化过于急骤，加上人体正气不足，抵抗力下降，易受燥邪入侵，出现一些易发的疾病。

　　感冒

　　早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，就会给病原微生物提供了可乘之机，因此秋季是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。

　　消化系统疾病

　　秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节；同时秋季也是胃病的多发与复发季节，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。

　　心血管疾病

　　天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季血压高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。晚秋季节，心肌梗死的发病率明显提高。

　　哮喘

　　秋季空气干燥，过敏源也比较多，常引发哮喘。有哮喘病史的中老年人应尽量避免与致敏物质接触。

　　皮肤病

　　秋季皮肤水分易流失，从而降低皮肤的屏障功能，易出现皮肤过敏问题。秋天是大闸蟹等蟹类美食上市的季节，与此同时，医院皮肤科因吃虾蟹过敏的病人也会增多。这主要跟病人的自身的免疫力下降有很大关系。虾蟹类食物中的异种蛋白质含量很高，性寒且带湿毒，属“发物”，皮肤病患者或皮肤易敏感的人不宜吃。

　　关节炎

　　天气渐寒，这时候大家都说秋冻，就极易发生外寒内湿的关节痛症。其实说秋冻并不是简单的穿的少就是秋冻，这个主要是针对健康的人，如果有关节问题病史的人，这个季节一定要提前做好关节的保暖措施。

　　肺炎秋燥症

　　入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部位是肺部，表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒、便秘等。

　　精神抑郁症

　　秋季落叶凄风，易使人触景生情，特别是老年人易产生垂暮之感，诱发消极情绪，很容易患上抑郁症。会夜不能寐，一点小事也会感到揪心得很，情绪抑郁、沮丧、烦躁、焦虑，对以前感兴趣的事不再感兴趣，有自卑感和失落感，不愿与人交往。

　　看来秋天是个多事之秋，很多疾病都容易在这个季节复发，日常保健工作我们就要做好了，预防疾病大概有以下几点需要注意。

　　补水

　　秋季，对于很多人来说最大的威胁就是无处不在的秋燥，很多人都发现自己会在早晨起来的时候感觉到口渴，而且皮肤也会变得比较干燥，这就是人们通常所说的秋燥。防秋燥，首要就是要保护人体津液，最简便的一招就是多喝水，秋天每日至少要比其他季节多喝水毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。秋季喝水，可用“朝盐水，晚蜂蜜”的方法。即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能促进人体的新陈代谢，有益身心健康。

　　饮食调理

　　秋季饮食要以滋阴润肺为重中之重，所以一定要注意合理的搭配，以清淡为主。秋季适合多吃些清淡可口的饭菜，可让人心情愉悦，忘却疲劳，因为油腻食物会在体内产生酸性物质，使人更加困卷。特别不要吃辛辣食品，以防上火，另外，吃得过饱也会造成胃部负担。特别是晨起，可多食粥，可以起到一个益胃生津，对于护肝益肺都是可以起到一定的益处，比如：黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥、百合莲子粥等。

锻炼

秋高气爽，气温适宜，经常运动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强免疫力。秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，有助于提高人对环境变化的适应能力，从而让身体更容易适应进入冬季后的气候变化。而且适度的运动对增加人体的肺活量，促进呼吸道循环也有一定的帮助，像登山，散步，秋游等都是不错的选择，一来可以呼吸新鲜的空气，二来也可减少呼吸道疾病的发生率。

　　适当进补

　　秋季是进补的最佳时节，很多人都会选择在秋季进行食疗滋补身体，可以多进食些如砂仁、三七、紫苏叶、广藿香油、蜂蜜、芝麻、杏仁、灵芝等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥对人体的伤害。也可以选择补充一些身体所需的营养素，如倍乐舒、蜂胶和灵芝孢子粉可以保肝护脏、抗肿瘤、抗衰老及调节内分泌，番茄红素可以提升免疫力，增强身体对外界的反应能力和抗病能力，可以根据身体情况，选择适合的食品来进补。

　　秋天到了，冬天还会远吗？亲爱的，注意保重好自己的身体哦~

　　最近的天气简直就像过山车，一会风，一会雨，一会回温，一会又降温。走了台风暴雨，来了寒潮降温，据说未来几天可能会一直多云伴雨，气温也会一直降下去。

　　气温骤降，心血管疾病及脑卒中进入高发期，高血压患者要提高警惕，在入秋后，不少高血压患者的血压会忽高忽低，比夏天血压要高很多。

　　其实，人体血压受很多因素影响，季节、气候便是其中的一个因素。国内外很多研究指出：心脑血管疾病发生、死亡有明显的季节性，决定其周期性变化的主要因素可能是气候的变化。同时，有研究观察到血压、血脂浓度也随着温度的变化而变化。

　　高血压患者在不同的季节条件下，血压也会有变化。天气炎热的时候，脑血管及外周血管舒张，血压急剧升高的情况会减少；秋天温度下降，人体内的肾上腺素水平上升，体表血管收缩以减少热量的散发，同时肾上腺素又可使心率加快，这样就会导致血压的升高。有研究数据表明，气温每降低1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。这对正常人来说没有什么，但对于高血压患者来说，一定要养成定期监测和谨慎用药的习惯。

　　秋季气温变化大、昼夜温差大、气温偏低，人体受到冷空气刺激后，使交感神经系统兴奋，进而增加肾素-血管紧张素系统的活性，使血压增高，冷空气的刺激激活了交感神经系统，使儿茶酚胺分泌增多，引起周围血管收缩，心率加快，心输出量增加，使血压增高，同时也使得全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。秋节干燥的气候，出汗减少，人体水分消耗多，容易造成体内缺水，血液粘稠度高，血流减慢，最后血容量不足可导致缺血性脑中风。

　　多数情况下，高血压患者需要长期用药，或者终身服药。夏季根据血压的降低情况，适时减少降压药的剂量，以防止血压过低及因此引起的脑、心等重要器官供血不足，在秋冬季节，应加大降压药用量，以防血压的突然升高及由此引起的心脑血管事件。但这必须在医生的指导下逐渐减少或增加。

　　但仅仅依靠西药是不可能根治高血压的，还要注意生活方式的改善及饮食调理辅助治疗。

　　高血压患者在生活中应注意根据天气变化增减衣物，不宜进食生冷食物；凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，食盐摄入量最好控制在每日5克以下，少吃酱菜等盐腌食品；少吃肥肉及各种动物性油脂，控制食用动物脑子、鱼子等高胆固醇食物；多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。此外，高血压患者每天早晨或黄昏到户外散散步，可以有效降低舒张压。

　　除此之外，高血压患者还要注意DHA、牛磺酸、葡萄糖酸锌、核桃油（α-亚麻酸）、维生素E的补充，DHA、牛磺酸、葡萄糖酸锌、核桃油（α-亚麻酸）具有明显降血压功能，只要血液中的DHA、牛磺酸、葡萄糖酸锌、核桃油（α-亚麻酸）增加1%，血压就能降低5毫米汞柱。那么为什么作为不饱和脂肪酸，DHA、牛磺酸、葡萄糖酸锌、核桃油（α-亚麻酸）不仅不会增加血压的负担，而且还有降血压的功效呢？

　　一是因为核桃油（α-亚麻酸）进入人体后，会转化成叫“凝血恶烷A3”的激素样物质，这种物质具有保护动脉功能，可以有效地将血压降下来，从而减轻动脉血管的压力。

　　二是牛磺酸和核桃油中α-亚麻酸的能加速胆固醇和甘油三酯的运转排泄，防止它们沈积在体内和血管壁，化解和清除血管壁上的致密坚硬的物质，修复血管壁的疤痕，防止沈积物再次形成，使血管光滑有弹性和通透性，减少血管阻力，舒张血管，并抑制血小板凝聚，稀释血液粘度，从根本上降低血压，调节血压平衡。

　　所以在气温持续走低的秋冬季节，高血压患者除了要服用降压药之外，还要改善生活方式和饮食习惯，坚持每天补充DHA牛磺酸锌核桃油（α-亚麻酸），把忽高忽低的血压稳定下来。控制好了血压，才能降低心血管疾病及脑卒中的发病几率。