导语：湿气最怕这种茶，每天一杯，体内湿气"除光光"，爱犯困该试试！

身材好的人通常都自带美颜滤镜，

　　一件简单的T恤就能穿出高端定制的感觉，

　　具体可以参考娱乐圈的各位女明星！

　　毕竟神仙颜值难以拥有，

　　好身材还是可以努力实现的。

　　但在减肥这条道路上，

　　想尽一切的方法，

　　似乎怎么都逃不出这样的怪圈：

　　每天只吃半分饱，可连喝水都会长肉？

　　刚运动了一会，就感到疲惫不想动。

　　一样的体重，看上去就是比别人胖一圈。

　　皮肤出油、发暗发黄、出油、长痘，

　　看上去比同龄人老十岁。

　　这是怎么回事呢？

　　其实这就是我们经常说虚胖，

　　是由体内湿气重导致的。

　　体内湿气重，

　　导致身体淤积，代谢循环降低，

　　体内多余的水分和脂肪排不出去，

　　久而久之就形成了水肿型肥胖。

　　湿气滞留体内排不出去，

　　如果不加以调理，

　　后果不仅仅是肥胖水肿，

　　还容易导致身体疲倦，发沉无力。

　　甚至皮肤粗糙油腻容易长痘，

　　有些人还会因为湿气重而患上湿疹。

　　湿气不走，又胖又丑。

湿气重时，全身有什么表现？

消化系统。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、便不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

肥胖、浮肿。湿气太重，会导致水滞留在体内，越积越多，从而导致小腹水肿，从而形成肥胖。过多的湿气滞留在人体内部，也会加重脾的消化负担，有时甚至会影响肾的利尿能力，严重时会影响全身浮肿。

口腔异味出现了口中有一些腐败的味道，这可能是由于你体内的湿气过重，导致了胃肠功能的紊乱，出现口臭的发生的时候，一定要注意调理自己的脾胃了，首先调理脾胃是要祛除体内的湿气，这样才能够有助于胃肠道功能的正常。

这个季节如果你发现自身已经出现湿气信号，并且逐步出现病症，大家身体内多多少少都有湿气。没有看今天就给大家推荐几种水，经常喝，能将体内湿气除光光，爱犯困的人赶紧试试看！

不要因为体内的湿气重，就变得抗拒喝水。饮水和祛湿是两码事。将红豆、薏米、茯苓、菊花等材料一起用开水泡在茶壶里，经常饮用祛湿效果会非常好。

红豆：红豆不管如何食用口味都很好，长期食用红豆可以养颜益气，同时利水祛湿的功效也数一数二。

薏米：薏米属于微凉的食物，能缓解脾虚、健脾胃、也可以清热消毒，可以和红豆一起搭配起来利水祛湿。

茯苓：茯苓其实属于一种菌类，可以利水消肿，祛湿渗水，还能健脾宁心。

所以我今天要告诉大家一个秘密，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

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