医生一直被训练来诊断专科疾病。如果你有哮喘，它被认为是肺的问题；如果你有类风湿性关节炎，它肯定是一个关节的问题；如果你有粉刺，医生认为这是一个皮肤问题；如果你是超重的，你一定有代谢问题；如果你有过敏，矛头指向免疫不平衡。这样的思考也错也对。有时，局部症状跟部位确实有一定的关系，但与身体的整个内部变化脱节。

通过了解疾病的原因和身体运作的方式（整体的、合一的、互相影响的），我们不难发现，出现在身体某个部位的症状可能是由于整体系统的不平衡引起的。

如果你的皮肤不好或有过敏反应，似乎减肥也有困难，患有自身免疫性疾病或过敏疾病，有纤维肌痛，或有经常性的头痛，真正的原因可能是你的肠道是不健康的，即使你从来没有任何消化系统的不适。

在你的身体的操作系统里还有许多其他可能的不平衡，不断诱发疾病，包括激素，免疫功能，解毒，能量产生问题等等。现在先让我们更深入地看看肠道，为什么它会是你慢性症状的根源。

有数以万亿计的细菌在你的肠道，他们的基因至少比你自身的多倍，你肠道细菌DNA的数量大幅超过你自己的DNA。细菌DNA控制免疫功能，调节消化和肠道功能，防止感染，甚至产生维生素和营养素。

肠道中的细菌还会影响大脑，坏菌产生的毒素，代谢副产物和炎症分子都会对大脑产生负面的影响。当你的肠道内细菌的平衡最佳时，这些DNA对你有很大的影响。例如，一些好的细菌产生短链脂肪酸。这些健康的脂肪减少炎症并调节你的免疫系统。坏菌相反会产生脂肪，在你体内诱发过敏和哮喘，湿疹和炎症。

自身免疫性疾病也与肠道菌群的变化有关。最近的一项研究表明，使用抗生素治疗痤疮的孩子可能会改变正常的肠道菌群，而这一点可以触发自身免疫性疾病，如炎症性肠道疾病或结肠炎。

肠道菌群和全身健康之间的联系不只这么简单。最近在新英格兰医学杂志上的一项研究发现，你可以给予肝衰竭病人抗生素利福昔明清除坏菌，治愈或防止精神错乱，帮助清除虚弱肝脏所不能代谢的毒素。来自细菌的毒素使他们失控和头脑不清，去除产生毒素的细菌后，这些症状几乎在一夜之间消除了。

其他类似的研究发现，使用非吸收抗生素来清除坏细菌过度生长，可有效治疗下肢不宁综合征患者和纤维肌痛。

即使是肥胖也与我们的肠道生态系统的变化有关，被高脂肪、加工过的、炎症性饮食所深深影响。坏细菌产生的毒素脂多糖类（LPS）引发的炎症、与胰岛素抵抗和糖尿病前期，从而促进体重增加。

这五个简单的步骤，开始平衡你的肠道菌群

吃富含纤维的食物

它应该含有丰富的豆类、坚果、种子、全谷物、水果和蔬菜，这些都是好菌的食物。

限制糖，加工食品，动物脂肪和动物蛋白质，这些为坏菌提供食物。

避免使用抗生素，酸阻滞剂，和消炎药，他们让肠道菌群更糟。

每天摄取益生菌

这些健康、友好的菌群可以促进消化系统功能，减少炎症和过敏。

考虑专项测试

如有机酸测试，粪便测试（新的测试可以看看在你肠道细菌的DNA），还有其他可以评估你的肠道功能的检测。你可能会需要与功能医学医生合作，有效地测试和治疗在肠道菌群失衡。

如果你有一种慢性疾病，即使你没有消化系统的症状，建议你考虑生活在你肠道内的菌群情况。详细观察肠道状况也许可以对看似不相关的健康问题提供答案。

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