作为南方人的小编，洗澡是必备功课，尤其在汗流侠背的夏天。但这里要注意了，澡并不是随便洗的。

搓洗太用力

洗澡身上搓出的“泥”，也就是皮肤的表面的角质层，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰尘等。

洗澡时适当地搓洗即可，如果过度搓泥，会损伤皮肤的保护层，容易导致皮肤敏感，还可能被湿气入侵，导致身体抵抗力下降。

淋浴水洗脸

最好使用30度左右流动的温水，水温过高易刺激皮肤，长期用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、脆弱。

水温过高或过低

最合适的人体洗澡的水温，应不超过49℃，而婴幼儿洗澡水温则应更低，水温维持在38—40℃即可。

用太多沐浴露

大部分沐浴露香皂都是碱性制剂，虽然能有效去除油脂和灰尘，但也容易让皮肤更加干燥紧绷，换季时还会引发瘙痒和皮炎。

在夏季每天都洗澡的情况下，减少沐浴露的用量，最好使用中性温和的洗浴产品。

洗澡时间太长

淋浴时间10—15分钟即可，泡澡时间不宜超过20分钟，洗澡时间过长，容易胸闷气短、呼吸困难，尤其是有高血压、心脏病的人，更需缩短洗澡时间。

生理期盆浴

女性生理期或是孕妇坐月子期间，都是可以洗澡的，科学的角度上来讲并无禁忌。

但需注意的是，生理期和月子期间，身体较为虚弱，更容易感染细菌，可能引起盆腔炎，不宜进行盆浴，建议淋浴洗澡。

有些情况也不能洗哦！

一、饱食后不宜洗

刚吃完大量食物，血液大量涌向胃肠等消化器官，立刻用热水洗澡，全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能。

二、空腹时不宜洗

特别饥饿时，也是不可以立刻洗澡的。因为此时，血糖水平很低，洗澡容易引发晕厥。

不过也不必恐慌，只要不是空腹时间过久，洗澡时间不长是没有问题的。

三、剧烈运动后不宜洗

如果你刚跑完马拉松，立即冲进浴室洗澡，不仅不能解乏，还会让你感觉更加疲惫。

剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。

四、饮酒后不宜洗

饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原的释放。血糖浓度会降低，此时洗澡容易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。

如果只是少量饮酒，大概20分钟左右便可洗澡，大量饮酒后至少需休息1小时以上，等酒醒后再洗澡为宜。

来源：大浙网

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