为了让自己不遭受那种“不畅快的感觉”，并且避免成为尿路感染的“资深”患者，我们一定要学会在生活中如何预防尿路感染。

01

啪啪啪要注意卫生

性行为不讲究卫生是尿路感染发生和复发的“罪魁祸首”。所以在日常生活中我们一定要注意性行为的卫生，要做到：

性关系前后清洗外阴

一般情况下，使用温水和普通的温和肥皂即可。避免使用刺激性强的清洁剂或带有香味的肥皂，因为它们可能导致尿道炎。

性关系后立即排尿

这一做法有助于将细菌和其他微生物排出尿道。?

另外，如果发生了尿路感染之后，倒也不必远离啪啪啪（毕竟女同胞们可能受不了来自他的那渴望的小眼神），但要注意：

?急性感染期不要发生性行为；

?　　如果比较干燥，记得使用润滑剂；

?　　不要使用外用杀精剂避孕；

?　　性生活之后尽快排尿；

?　　事后（2小时之内）吃点儿小剂量抗生素。?

02

多喝水，多喝水，多喝水！

多喝水不仅可以减少尿路感染的发生，还能有效缓解尿路感染炎症期的症状以及预防复发。

一旦患有尿路感染，保持充足的水分（通常为～毫升每天）能够帮助缓减症状，这一点非常重要。同时要注意，一定不要憋尿，并保持大便通畅。

03

便后正确擦拭，每天清洗肛门

尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力依次递增，而清洁度依次递减，因此在便后擦拭时（尤其是女性），应当从前往后擦。

尽量避免冲洗阴道

冲洗只会剥离阴道菌群，为细菌感染创造理想的环境。

避免使用刺激性肥皂

避免使用刺激性或有香味的肥皂，选择温和的香皂。任何一类有香味的产品都会刺激阴道组织。

吃些益生菌

益生菌不仅有助于维持健康的消化菌群，而且在阴道中也能起到同样的作用。

喝蔓越莓汁

除了喝水，每天喝一杯蔓越莓汁可以降低复发感染的风险。另外，也可使用蔓越莓补充剂。?

最后，无论何时发生尿路感染，我们都不要放任不管，如医院看，大概是“星星之火，早已燎原”，但只要及时就诊，一般会很快治愈。

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